PENSAMIENTOS DE A.A.

HOY SOY LIBRE



Esto me llevó a loa conclusión de que había muchísimas situaciones en el mundo ante las cuales yo no tenía ningún poder personal -que si estaba tan dispuesto a admitir que éste era el caso respecto al alcohol, tendría que reconocer lo mismo respecto a otros muchos asuntos: tendría que sosegarme y saber que Él, no yo, era Dios.

COMO LO VE BILL, p. 114



Estoy aprendiendo a practicar la aceptación en todas las circunstancias de mi vida, para poder disfrutar de tranquilidad de espíritu. En el pasado la vida era una constante batalla porque yo creía que tenía que pasar cada día peleando conmigo mismo y con todos los demás. Finalmente, esto se convirtió en una batalla perdida. Terminaba emborrachándome y llorando por mi miseria. Cuando empecé a desprenderme y dejar que Dios se hiciera cargo de mi vida, empecé a tener tranquilidad de espíritu. Hoy soy libre. Ya no tengo que pelear con nadie ni con nada.

CORREGIR EL DAÑO

En muchos casos descubrimos que aunque el daño hecho a otros no ha sido grande, el daño emocional que nos hemos hecho a nosotros mismos sí lo ha sido.
DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 85

¿Has pensado alguna vez que el daño que hiciste a un asociado de negocios, o quizá a un miembro de tu familia era tan pequeño que no merecía pedir disculpas porque ellos, de todos modos, probablemente ni se acordarían? Si esa persona y el daño causando una inquietud o quizá un sentimiento de culpa. Entonces yo pongo el nombre de esa persona a la cabeza de mi “lista de reparaciones” y me dispongo a presentar una sincera explicación, sabiendo que una vez cumplida esta importante parte de mi recuperación, me sentiré calmado y descansado.

Para uno que cree que es ateo o agnóstico,
una experiencia espiritual parece imposible,
pero que siga como está significa el desastre.
Ser condenado a una muerte alcohólica
o vivir sobre una base espiritual
no son siempre alternativas fáciles de encarar.
Pero tenemos que enfrentar el hecho de que debemos
encontrar una base espiritual de la vida,
o de lo contrario....
La falta de poder es nuestro dilema.
Tenemos que encontrar un poder por el cual podamos vivir,
y tiene que ser un poder superior a nosotros.

¿He encontrado ese poder por el cual puedo vivir?

Meditación para el día

La luz del sol es la risa de la naturaleza.
Vive afuera, en el sol.
El sol y el aire son una buena medicina.
La naturaleza es una buena enfermera
de cuerpos cansados.
Déjala hacerse cargo de tí.
La Gracia de Dios es como el sol.
Deja que todo tu ser se envuelva en el Espíritu Divino.
La Fe es el respirar del alma en el Espíritu Divino.
Alegra los corazones de los seres humanos.
El Espíritu Divino sana y cura la mente.
Déjale hacerse cargo de tí y todo estará bien.

Ser egoísta

Con demasiada frecuencia tratamos
de fortalecernos con el alcohol
para superar nuestros sentimientos
de inferioridad o inadecuación,
pero el resultado en el tiempo
era justo lo contrario;
y nos volvimos en efecto,
más inadecuados
y definitivamente inferiores.
Ser egoísta en A.A. significa usar
nuestras mentes normales
para pensar objetivamente
y de manera constructiva
sobre las cosas que nos rodean;
algo que nunca podríamos hacer
con nuestros cerebros paralizados
por el licor.

Lo Mejor del Grapevine [vol. 1], pág. 154


Pensamiento para reflexionar. . .

Es simple,
es egoísta,
es de A.A.,
y funciona de maravilla.

“YO HABIA DESAPARECIDO”

Podríamos enseguida preguntarnos a nosotros mismos lo que queremos significar cuando decimos que les hemos hecho “daño” a otras personas. ¿Qué clase de “daño” a otras personas? Para definir la palabra “daño” en una forma práctica, podríamos llamarla el resultado de instintos en conflicto, que causan a la gente un perjuicio físico, mental, emocional o espiritual.
DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES P. 86

En las reuniones de Octavo Paso, yo siempre pensaba, “realmente no he hecho daño a mucha gente sino principalmente a mí mismo”. Pero cuando escribí mi lista, no era tan corta como esperaba. Era que tú me gustabas, que no me gustabas o que necesitaba algo de ti -así de simple. La gente no había hecho lo que yo quería y mis relaciones íntimas estaban fuera de control debido a las exigencias irrazonables de mi pareja. ¿Eran estos pecados de omisión? Debido a mi forma de beber, yo “había desaparecido” -nunca envié tarjetas, nunca devolví llamadas, nunca me hice presente para otra gente ni tomé parte en sus vidas. Qué gracia ha sido echar una mirada a estas relaciones, hacer mis inventarios en quietud, sólo con el Dios de mi entendimiento y seguir adelante a diario dispuesto a ser honesto y recto en mis relaciones.

"El alcohólico es absolutamente incapaz
de dejar de beber sobre la base del auto-conocimiento.
Debemos admitir que no podemos hacer nada por nosotros mismos.
La fuerza de voluntad y el conocimiento de tí mismo
nunca te ayudará con el extraño bloqueo mental
de cuando nos sentimos tentados a beber.
Un alcohólico está en un estado mental muy enfermo.
El último destello de convicción de que podemos
hacer el trabajo nosotros mismos debe ser sofocado.
La respuesta espiritual y el programa de acción son la única esperanza.
Sólo los principios espirituales van a resolver nuestros problemas.
Estamos totalmente indefensos, aparte de la Ayuda Divina.
Nuestra defensa contra la bebida debe venir de un Poder Superior. "

¿He aceptado la respuesta espiritual y el programa de acción?

Meditación para el día

Ahora descansa hasta que la vida, la vida eterna,
fluya por tus venas, tu corazón y tu mente
sin las ofertas que te agitan.
Entonces sigue el trabajo alegre.
El trabajar cansado nunca es eficaz.
La fuerza del espíritu de Dios está siempre
disponible para la mente y el cuerpo cansado.
Él es tu médico y tu sanador.
Busca esos momentos de quietud
de la comunión con Dios para descanso, paz y curación.
Luego levántate fresco en el espíritu y sal al trabajo,
a sabiendas de que tu fuerza es capaz
de hacer frente a problemas
porque se ve reforzada por el Poder de Dios.

Comunidad

Alcohólicos Anónimos es una comunidad
de hombres y mujeres unidos en contra
de una enfermedad común y mortal.
Nuestras vidas están vinculadas unas con otras
y somos como un grupo de náufragos
en una balsa salvavidas en alta mar.
Si trabajamos unidos, podemos llegar,
sanos y salvos, a tierra firme.

Reflexiones diarias, pag. 18

Pensamiento para reflexionar. . .

Juntos podemos hacer
lo que nunca podríamos hacer solos.

MEJORARSE

Muy profundos, a veces completamente olvidados, persisten conflictos por debajo del nivel de la conciencia.
DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 85

Solamente por acción positiva puedo eliminar los vestigios de culpabilidad y vergüenza causados por el alcohol. En todas mis desventuras de mis días de bebedor, mis amigos me decían, “¿por qué estás haciendo esto? Solamente te estás haciendo daño a ti mismo”. Muy poco sabía yo qué ciertas eran estas palabras. Aunque yo había causado daños a otros, algo de mi comportamiento me había causado graves heridas en el alma. El Paso Ocho me ofrece una manera de perdonarme a mí mismo. Yo alivio muchos de mis daños ocultos cuando hago una lista de aquellos a quienes he herido. Al hacer reparaciones, me libera de cargas, contribuyendo así a mi mejoramiento.

Nosotros, los de temperamento agnóstico hemos encontrado
que tan pronto como hemos sido capaces de dejar de lado los prejuicios
y estubimos dispuestos a creer en un Poder superior a nosotros mismos,
comenzamos a obtener resultados,
incluso aunque era imposible para cualquiera de nosotros
definir en su totalidad o comprender ese Poder,
que llamamos Dios.
Tan pronto como puedas decir que crees o quieres creer,
estás en el camino.
Sobre esta simple piedra angular se puede construir
una maravillosamente eficaz estructura espiritual.

¿Estoy dispuesto a depender de un Poder
que no puedo definir completamente o comprender?

Meditación para el día

Buscamos la presencia de Dios y "los que buscan encuentran."
No es una cuestión de buscar tanto
sino una conciencia interna del Divino Espíritu en tu corazón.
Para darte cuenta de la presencia de Dios
debes entregarte a su voluntad
tanto en las cosas pequeñas,
así como en las grandes cosas de la vida.
Esto hace que la Guía de Dios sea posible.
Algunas cosas te separan de Dios, una palabra falsa,
un error inspirado por el miedo, una dura crítica, un resentimiento tenaz.
Esas son las cosas que ponen una distancia entre tu mente y Dios.
Una palabra de amor, una abnegada reconciliación, un acto de utilidad.
Esas traen más cerca a Dios .

Señales de Alerta

Aunque el alcohol no es ya una parte de mi vida
y ya no tengo la compulsión de beber,
todavía se me puede ocurrir
que a qué sabe una buena bebida,
y lo que esta puede hacer por mí,
desde la posición en atención
de mis papilas gustativas alcohólicas
hasta el hormigueo de mis estirados
dedos de los pies.
Como acostumbra señalar mi padrino,
esos pensamientos
son como señales de alerta,
que me dicen que algo no está bien,
que me extendí más allá
de mi límite de sobriedad.

Alcohólicos Anónimos, pags. 396-397


Pensamiento para reflexionar. . .

Haz un cambio, mueve un músculo.

¿NO HICIMOS DAÑO A NADIE?

Algunos de nosotros, sin embargo, tropezamos con un obstáculo. Nos aferrábamos a la pretensión de que cuando bebíamos no le habíamos hecho daño a nadie sino a nosotros mismos.
DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 85

Este Paso parecía tan sencillo. Yo identificaba a alguna gente a quienes había hecho daño, pero ellos ya no estaban a mi alcance. No obstante, me sentía incómodo con este Paso y evitaba las conversaciones que tenían que ven con él. Más tarde aprendí a investigar aquellos Pasos y áreas de mi vida que me hacían sentir incómodo. Mi búsqueda puso de manifiesto a mis padres, quienes habían sido profundamente heridos por mi aislamiento de ellos, mi patrón, quien se preocupaba por mis ausencias, por mis pérdidas de memoria, por mi temperamento; y los amigos a quienes había vuelto la espalda sin explicaciones. Al enfrentarme con la realidad del dañó que había hecho, el Paso Ocho cobró un nuevo significado. Ya no estoy incómodo y me siento limpio y liviano.

Una vez alcohólico, alcohólico para siempre.
Al comenzar a beber después de un período de sobriedad, estaremos en un corto período de tiempo tan mal como siempre.
Si hemos admitido que somos alcohólicos,
no debemos tener ninguna reservas de cualquier tipo,
ni ninguna idea al acecho de que algún día seremos inmunes al alcohol.
¿Qué tipo de pensamiento domina un alcohólico que repite
una y otra vez el experimento desesperado de la primera copa?
Paralela con el razonamiento lógico, va necesariamente alguna loca y trivial excusa para tomar la primera copa.
Hay muy poco pensamiento de que las consecuencias pueden ser terribles.

¿He renunciado a todas las excusas para tomar una copa?

Meditación para el día

"Donde dos o tres se reunan,
allí estarré Yo, en medio de ellos."
Cuando Dios encuentra dos o tres personas reunidas,
que sólo quieren hacer Su Voluntad,
que sólo quieren servirle a El,
Él tiene un plan que puede ser revelado a ellos.
La gracia de Dios puede llegar a las personas
que están juntas en un lugar con un acuerdo.
Una unión como esta es un milagro trabajando.
Dios puede usar a estas personas.
Sólo algo bueno puede venir a través de tales personas consagradas, reunidos en grupos unificados por un solo propósito y una sola mente.

Aceptación

La aceptación es la respuesta
a todos mis problemas de hoy.
Cuando estoy preocupado,
es porque yo encuentro una persona,
lugar, cosa o situación
(algún hecho de mi vida)
inaceptable para mí,
y no encuentro serenidad
hasta que yo acepte que esa persona,
lugar, cosa o situación
son exactamente de la forma
en que se supone que son
en este momento.
Nada, absolutamente nada,
sucede en el mundo de Dios por error.

Alcohólicos Anónimos, pag. 417


Pensamiento para reflexionar. . .

Mi serenidad es directamente proporcional
a mi nivel de aceptación.

REPARAR EL DAÑO

Tratamos de barrer los escombros acumulados como resultado de nuestro empeño en vivir obstinados y manejarlo todo a nuestro capricho. Si aún no tenemos la voluntad de hacerlo, la pedimos hasta que nos llegue. Recordemos que al principio estuvimos de acuerdo en que haríamos todo lo fuese necesario para sobreponernos al alcohol.
ALCOHOLICOS ANONIMOS, p. 71

Hacer una lista de las personas a quienes había perjudicado no fue una cosa difícil de hacer. Ya habían aparecido en mi inventario del Cuarto Paso: gente contra quienes yo tenía resentimientos, reales o imaginarios, y a quienes yo había herido con actos vengativos. Para que mi recuperación fuera completa, yo no creía que fuera importante que aquellos que me habían ofendido legítimamente tuvieran que hacerme reparaciones. Lo que es importante en mi relación con Dios es que me ponga frente a El sabiendo que yo he hecho todo lo posible para reparar los daños que he causado.

EL DON DE VINCULARSE

Líbrame de mi propio encadenamiento para que pueda cumplir mejor con Tu voluntad.
ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 59

Muchas veces en mi estado alcohólico bebía para establecer un vínculo con los demás, pero sólo logré establecer la esclavitud de la soledad alcohólica.
Por medio de la manera de vivir en A.A. yo he recibido el don de vincularme -con aquellos que estaban allí antes que yo, con aquellos que están ahora y con aquellos que aún están por venir. Estoy eternamente agradecido por este generoso don de Dios.

A menos que hablemos de nuestros defectos con otra persona,
no adquiriremos la suficiente humildad,
valentía y honestidad para conseguir realmente el programa.
Tenemos que ser totalmente sinceros con alguien,
si esperamos a vivir felices en este mundo.
Debemos ser duros con nosotros mismos,
pero siempre considerados con los demás.
Nos enbolsillamos nuestro orgullo y vamos a ello,
iluminando cada carácter torcido
y todos los rincones oscuros del pasado.
Una vez que hemos dado este paso, sin retener nada,
podemos mirar el mundo a los ojos.

¿He discutido todos mis defectos, con otra persona?

Meditación para el día

Nunca cedas ante el cansancio del espíritu.
A veces, las preocupaciones del mundo y las distracciones
se entrometen y el espíritu se debilita.
En momentos como éste, sigue adelante
y pronto el espíritu se fortalecerá otra vez.
El espíritu de Dios está siempre contigo,
para reponer y renovar.
Nadie buscó nunca sinceramente la Ayuda de Dios en vano.
El cansancio físico y el agotamiento de descanso
y hacen el tiempo de comunión con Dios más necesario.
Cuando superas las condiciones temporales que no puedes controlar,
guarda silencio y espera a que el Poder del Espíritu fluya de nuevo.

Progreso Espiritual

Ninguno de nosotros ha podido
mantenerse apegado a estos principios
en forma ni siquiera aproximada a la perfección.
No somos santos.
Lo importante es,
que estamos dispuestos a desarrollarnos
de una manera espiritual.
Los principios que hemos establecido
son guías para nuestro curso.
Lo que pretendemos es
el progreso espiritual
y no la perfección espiritual.

Alcohólicos Anónimos, pag. 56


Pensamiento para reflexionar. . .

Envejecer es inevitable,
crecer es opcional,
el crecimiento espiritual depende de mí.

UN ENIGMA QUE DA RESULTADOS

Puede ser posible encontrar explicaciones de experiencias espirituales similares a las nuestras, pero yo he tratado frecuentemente de explicar la mía propia y sólo ha sido posible narrar la historia de ella. Conozco la sensación que me dio los resultados que me ha traído, pero me doy cuentan que nunca podré entender completamente su más profundo cómo y por qué.


COMO LO VE BILL, p. 313

Yo tuve una profunda experiencia espiritual durante una reunión abierta de A.A., la cual me hizo decir abruptamente, “¡soy alcohólico!”. No he tomado un solo trago desde ese día. Yo podría decirles las palabras que oí justo antes de mi admisión y cómo me afectaban, pero el porqué sucedió esto, no lo sé. Creo que un poder superior a mí mismo me eligió para recuperarme, sin embargo no sé por qué. Trato de no preocuparme ni elucubrar sobre lo que todavía no sé; en cambio, confío en que si continúo practicando los Pasos y los principios de A.A. en mi vida, compartiendo mi experiencia, seré amorosamente guiado hacia una profunda y madura espiritualidad en la cual se me irá revelando más y más. Por el momento, es para mí un regalo confiar en Dios, practicar los Pasos y ayudar a otros.

"Cuando vimos nuestros defectos, hicimos una lista de ellos.
Los hemos colocado delante de nosotros en blanco y negro.
Admitimos nuestros errores honestamente
y estuvimos dispuestos a poner estas cosas en su sitio.
Revisamos nuestros miedos a fondo.
Le pedimos a Dios que nos liberase de nuestros miedos
y comenzamos a superarlos.
Muchos de nosotros necesitamos una revisión en relación al sexo.
Llegamos a creer que los poderes del sexo
nos eran dados por Dios y por lo tanto buenos,
si se utilizan correctamente.
El sexo nunca debe utilizarse a la ligera o de forma egoísta,
ni debe ser despreciado o detestado.
Si el sexo nos es molesto,
nos esforzamos mucho más en ayudar a los demás,
y así sacamos a nuestras mentes fuera de nosotros mismos."

¿Estoy enfrentando mis problemas sexuales de la manera apropiada?

Meditación para el día

Aférrate a la creencia de que todas las cosas
son posibles para Dios.
Si esta creencia es realmente aceptada,
es la escalera por la cual el alma humana
puede subir desde el hoyo profundo de la desesperación
a las alturas sublimes de la paz de la mente.
Es posible que Dios cambie tu forma de vida.
Cuando ves el cambio en otra persona
a través de la gracia de Dios,
no puedes dudar de que todo es posible
en la vida de las personas
a través de la fuerza que viene
de la Fe en Aquel que nos rige a todos.

Enmiendas

Mi trabajo es conseguir la suficiente humildad

para verme a mí mismo en los demás

y aceptarme tanto a mí mismo

como a las otras personas,

mediante la identificación.

La voluntad de enmendar crecerá

de este acto de amor.

Cuando yo estoy

"dispuesto a hacer enmiendas a todas ellas"

Estoy diciéndoles:

"Tu dolor es mi dolor, cuando te duele, me duele;

Trataré de no hacerte daño nunca más. "



Lo Mejor del Grapevine [vol. 2], págs. 162-163



Pensamiento para reflexionar. . .



La forma más elevada de la autoestima es:

reconocer los errores

y hacer las enmiendas por ellos.

LLEVAR EL MENSAJE AL HOGAR

¿Podremos llevar a nuestra vida familiar, a veces tan perturbada, el mismo espíritu de amor y tolerancia que llevamos a nuestro grupo de A.A.?
DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 118

Los miembros de mi familia sufren los efectos de mi enfermedad. Amarlos y aceptarlos como ellos son -tal como amo y acepto a los miembros de A.A.- hace retornar el amor, la tolerancia y la armonía a mi vida. Ser cortés y respetar las fronteras personales son prácticas necesarias en todos los aspectos de mi vida.

"Nosotros, los que hemos aceptado los principios de AA,
nos hemos enfrentado con la necesidad
de hacer una limpieza personal a fondo .
Tenemos que enfrentarnos y deshacernos
de las cosas en nosotros mismos
que nos han estado bloqueando.
Nosotros por lo tanto hacemos un inventario personal.
Hacemos un balance honesto.
Buscamos las fallas de nuestra constitución
que provocaron nuestro fracaso.
El resentimiento es el delincuente número uno.
Una vida que incluye profundos resentimientos
sólo conduce a la vanidad y la infelicidad.
Si vamos a vivir, tenemos que estar libres de la ira."

Estoy libre del resentimiento y la ira?

Meditación para el día

Ten en cuenta el objetivo que buscas,
la buena vida que estás tratando de alcanzar.
No dejes que pequeñas cosas te desvían del camino.
No te dejes vencer por los pequeños juicios y vejaciones de cada día.
Trata de ver el propósito y el plan al que todo te conduce.
Si, al subir una montaña, mantienes los ojos en cada piedra o
lugar difícil, qué cansado es tu ascenso.
Pero si piensas en ellos, como paso previo a la cumbre de los logros,
en los que un glorioso paisaje se abrirá ante tí,
entonces tu subida será soportable y vas a lograr tu objetivo.

BUSCAR LA ESTABILIDAD EMOCIONAL

Cuando progresamos todavía más, nos dimos cuenta de que la mejor fuente posible de estabilidad emocional es el mismo Dios. Vimos que la dependencia de Su perfecta justicia, perdón y amor era saludable, y funcionaria donde nada más podría hacerlo. Si realmente dependíamos de Dios, no podíamos hacer muy bien el papel de Dios ante nuestros semejantes ni sentiríamos el vivo deseo de depender completamente de la protección y del cuidado, humanos.
DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 123

Toda mi vida dependía de otra gente para mis necesidades y mi seguridad, pero hoy ya no puedo vivir así. Por la gracia de Dios he admitido mi impotencia ante la gente, lugares y cosas. Era un verdadero “adicto a las personas”; dondequiera que fuera tenía que tener a alguien que me prestara alguna clase de atención. Era una actitud que solamente podía empeorar, porque cuanto más dependía de otros y más atención les exigía, menos recibía.

Los únicos que no se recuperan son los individuos que no pueden,
o no quieren entregarse de lleno a este sencillo programa;
generalmente son hombres y mujeres incapaces,
por su propia naturaleza, de ser honestos con ellos mismos.
Hay seres desventurados como éstos.
No son culpables; por lo que parece, han nacido así.
Por su naturaleza, son incapaces de entender y de realizar
un modo de vida que exige la más rigurosa honradez.
Para éstos, las probabilidades de éxito son pocas.
Existen también los que sufren graves trastornos emocionales y mentales,
aunque muchos de ellos logran recuperarse
si tienen la capacidad de ser honestos.

"Soy completamente honesto, conmigo mismo y con las otras personas?

Meditación para el día

Puedes hacer uso de tus errores,
fracasos, pérdidas y sufrimientos.
No es tanto lo que te sucede,
como el uso que hagas de ello.
Toma tus sufrimientos, tus dificultades y penalidades.
y haz uso de ellos para ayudar a un alma infeliz
que se enfrenta a los mismos problemas.
Luego, algo bueno saldrá de tus sufrimientos
y el mundo será un lugar mejor debido a ellos.
El bien que hagas cada día vivirá,
después de que la tribulación y la angustia se hayan ido,
después de que la dificultad y el dolor hayan desaparecido.

Milagros

Todavía vivimos en la era de los milagros.
Nuestra propia recuperación lo prueba.

Alcohólicos Anónimos, pag. 141

Pensamiento para reflexionar. . .

La vida es un milagro permanente.

ENTREGARLO

Aunque sabían que tenían que ayudar a otros alcohólicos para permanecer sobrios, este motivo se volvió secundario. Fue superado por la felicidad que encontraron en darse a otros.

ALCOHOLICOS ANONIMOS, p. 146

Para mí, estas palabras se refieren a una transferencia de poder, a través del cual, Dios, como yo lo concibo, entra en mi vida. Con la oración y la meditación, yo abro canales y luego establezco y mejoro mi contacto consciente con Dios. Entonces, por la acción recibo el poder que necesito para mantener mi sobriedad cada día. Manteniendo mi condición espiritual, dando a otros lo que tan gratuitamente se me ha dado a mí, se me concede el indulto diario.