PENSAMIENTOS DE A.A.

Todos los alcohólicos tienen problemas de personalidad.

Beben para escapar de la vida,

para contrarrestar sentimientos de soledad o inferioridad,

o por algún conflicto emocional dentro de ellos,

así que ellos mismos no puedan adaptarse a la vida.

Los alcohólicos no pueden dejar de beber

a menos que encuentren una manera

de resolver sus problemas de personalidad.

Es por eso que beber no resuelve nada.

Es por eso que hacer promesas

por lo general no funciona.

Alguna vez resolví mis problemas de personalidad
bebiendo o haciendo promesas?

UN PROCESO PARA TODA LA VIDA

Teníamos dificultades en nuestras relaciones interpersonales, no podíamos controlar nuestra naturaleza emocional, éramos presa de la miseria y de la desesperación, no encontrábamos un medio de vida, teníamos la sensación de ser inútiles, estábamos llenos de temores, éramos infelices, parecía que no podíamos serviles para nada a los demás...
ALCOHOLICOS ANONIMOS, p 48

Estas palabras me recuerdan yo tengo más problemas que el alcohol, que el alcohol es solamente un síntoma de una enfermedad más penetrante. Cuando dejé de beber empecé un proceso par toda la vida de recuperación de emociones turbulentas, de relaciones dolorosas y de situaciones inmanejables. Este proceso es demasiado para la mayoría de nosotros sin la ayuda de un Poder Superior y de nuestros amigos en la Comunidad. Cuando empecé a trabajar los Pasos muchos de estos hilos enmarañados se deshicieron, pero poco a poco se fueron reparando los lugares más despedazados de mi vida. Un día a la vez, casi imperceptiblemente me sané. Disminuyeron mis temores como un termostato que se hubiera bajado. Empecé a experimentar momentos de alegría. Mis emociones se hicieron menos volubles. Ahora, de nuevo, soy parte de la familia humana.

La risa

Se oyen algunas de las más vigorosas carcajadas
cuando un miembro está narrando
su más reciente orgía de auto-compasión,
y nosotros, al escucharle,
nos parece que estamos mirándonos en un espejo de atracciones.
Allí estamos, hombres y mujeres adultos,
enredados en el pañal emocional de un bebé.
Puede que nos choque, pero la risa compartida
sirve para quitar gran parte del dolor,
y el efecto total es saludable.

Viviendo Sobrio, pag. 58


Pensamiento para reflexionar. . .

La risa es la música para mi alma.

La gente suele preguntar que hace
que el programa de A.A. trabaje.
Una de las respuestas es que A.A.
funciona porque lleva la gente
lejos de sí mismos como centro del universo.
Y les enseña a confiar mucho más,
en la comudidad con los demás y en la fuerza de Dios.
A olvidarnos de nosotros mismos en la comunidad,
la oración y el trabajo con los demás,
es lo que hace que el programa de A.A. trabaje.

¿Son estas las cosas que me mantienen sobrio?

VERDADERA HERMANDAD

Ni una sola vez hemos buscado ser uno más entre los de nuestra familia, un amigo entre los amigos, un trabajador más en nuestra empresa, un miembro útil de la sociedad. Siempre tratamos de llegar a la cima, o por el contrario, de escondernos debajo de todos. Esta conducta egocéntrica impidió la relación de compañerismo con nuestros semejantes. Fue muy escasa nuestra compresión de la verdadera humildad.

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p 56

Este mensaje que aparece en el Paso Cuatro fue el primero que yo oí con toda claridad, ¡yo no me había visto antes descrito en letras de imprenta! Antes de llegar a A.A. no sabía de ningún lugar donde se me pudiera enseñar a ser una persona entre otras personas. Desde mi primera reunión veía a la gente haciendo eso y yo quería lo que ellos tenían. Una de las razones por la que hoy soy un alcohólico feliz y sobrio es que estoy aprendiendo esta importantísima lección.

En A.A. los alcohólicos encuentran una manera
de resolver sus problemas de personalidad.
Lo hacen mediante la recuperación de tres cosas.
En primer lugar, recuperan su integridad personal.
Ellos se hallan a si mismos, juntos.
Consiguen ser honestos consigo mismos
y con otras personas.
Se enfrentan a ellos mismos
y a sus problemas con honestidad,
en vez de huir.
Hacen un inventario personal de si mismos
para ver donde realmente están parados.
Entonces se enfrentan a los hechos
en lugar de ponerse excusas a sí mismos.

He recuperado mi integridad?

UN ANCHO ARCO DE GRATITUD

Y, por mi parte y por la del Dr. Bob, afirmo con toda gratitud que, si no hubiera sido por nuestras esposas, Anne y Lois, ninguno de los dos podríamos haber vivido para ver los comienzos de A.A.
COMO LO VE BILL, p. 67

¿Soy capaz de tan generoso tributo y gratitud para con mi esposa, padres y amigos, sin cuyo apoyo nunca hubiera sobrevivido para llegar a las puertas de A.A.? Yo trabajaré en esto y trataré de ver el plan que mi Poder Superior me está enseñando y que vincula nuestras vidas?

Las Posibilidades

He llegado a creer que los tiempos duros,
no son sólo sufrimiento sin sentido,
y que algo bueno podría aparecer
en cualquier momento.
Eso es un gran cambio para alguien
que solía llegar a la mañana,
sintiéndose condenado a otro día de vida.
Cuando me levanto hoy,
hay un montón de posibilidades.
Casi no puedo esperar para ver
lo que va a ocurrir a continuación.
Yo sigo viniendo porque funciona.

Alcohólicos Anónimos, pag. 374


Pensamiento para reflexionar. . .

Funciona, realmente funciona!

Esperanza

La Esperanza,
es el ingrediente invaluable
para la recuperación.
Este A.A. lo regala muy frecuentemente,
no en meras palabras.
Una vez que el alcohólico
hace un primer contacto con A.A.,
mientras mira a su alrededor
y ve a los hombres y mujeres,
respectivamente vestidos y en su sano juicio,
disfrutando de sí mismos,
esa llama vacilante de Esperanza
comienza a arder.
Y se dice a sí mismo,
"Si estos bromistas pueden hacerlo,
yo puedo hacerlo."
La primera necesidad,
más allá de cualquier otra,
es la Esperanza.
Sin ella, no hay nada.

Experiencia, Fortaleza y Esperanza [vol. 1], pags. 156-157

Pensamiento para reflexionar. . .

Si no bebo hoy,
tengo la Esperanza de un mañana.

LLORAR POR LA LUNA

"Éste verdadero y real sentimiento de inferioridad es agrandado por su sensibilidad infantil y es este estado de cosas lo que genera en él ese insaciable y anormal deseo de aprobación y de éxito a los ojos del mundo. Niño aún, llorar por alcanzar la luna. ¡Y la luna parece no dejarse alcanzar por él!".
LENGUAJE DEL CORAZÓN, p. 102

Cuando bebía, parecía oscilar entre sentirme totalmente invisible y creerme el centro del universo. La búsqueda de ese elusivo equilibrio entre los dos ha llegado a ser una parte de mí recuperación. La luna por la que constantemente lloraba, ahora en mi sobriedad, rara vez está llena; en vez de eso, me enseña sus otras muchas fases, y en todas ellas hay lecciones que aprender. Un verdadero aprendizaje frecuentemente ha sido precedido por un eclipse, momentos de oscuridad, pero con cada ciclo de mi recuperación, la luz se hace más fuerte y mi visión es más clara.

Cuando llegué a A.A.,

encontré a hombres y mujeres

que habían pasado por las mismas cosas

por las que yo había pasado.

Pero ahora estaban pensando más

en como podían ayudar a otros

que lo que pensaban en sí mismos.

Eran más desinteresados,

que lo que jamás fuí yo.

Al ir a las reuniones y asociarme con ellos,

comencé a pensar un poco menos en mí

y un poco más en las otras personas.

También aprendí que yo no tenía que

depender tan solo de mí mismo

para salirme del lío en que estaba.

Pude conseguir una fuerza mayor

que la mía propia.

Estoy ahora dependiendo menos de mí y más de Dios?

Meditación para el día

Tú no puedes ayudar a otros,

hasta que no comprendas a la persona

a la que tratas de ayudar.

Para entender los problemas y tentaciones

de los otros,

debes haber pasado por ellos tú mismo.

Debes de hacer todo lo que puedas

por entender a los otros.

Debes de estudiar sus fondos,

sus gustos y disgustos
,
sus reacciones y sus prejuicios.

Cuando veas sus debilidades,

no los confrontes con ellas.

Comparte tus propias debilidades,

pecados y tentaciones y déjale al otro

sacar sus propias conclusiones.

ACEPTAR QUE SOMOS HUMANOS

Finalmente llegamos a darnos cuenta de que el inventario debía ser él nuestro y no el de la otra persona. Así admitimos nuestros errores honestamente y nos dispusimos a enmendarlos.
COMO LO VE BILL, p. 222


¿Por qué el alcohólico es tan reluctante a aceptar responsabilidades? Solía beber a causa de las cosas que otra gente me hacía. Una vez que entré en A.A. se me dijo que buscara en dónde me había equivocado. ¿Qué tenía yo que ver con todos estos asuntos? Cuando yo simplemente aceptaba que había tenido mi parte en ellos, pude ponerlo por escrito y verlo como era -cosas humanas. No se espera que sea perfecto. Yo he cometido errores antes y los seguiré cometiendo. El ser honesto respecto a ellos me permite aceptarlos -y aceptarme a mí mismo- y a aquellos con quienes tenía diferencias; desde ahí, la recuperación está sólo a una corta distancia.

Cuando bebía, yo era absolutamente egoísta,
pensaba en mí mismo primero, último y siempre.
El universo giraba alrededor conmigo en el centro.
Cuando me despertaba con la resaca por la mañana,
mi único pensamiento era lo mal que me sentía
y lo que podía hacer para sentirme mejor.
Y en lo único que podía pensar era en más licor.
Renunciar era imposible.
Yo no podía ver más allá de mí mismo
y mi propia necesidad de otro trago.

¿Puedo mirar ahora hacia fuera y más allá
de mi propio egoísmo?

Meditación para el día

Recuerda que la primera cualidad de la grandeza
es el servicio.
En cierto modo,
Dios es el mayor servidor de todos,
porque Él siempre está esperando
a que nosotros le pidamos que nos ayude
en todas las actividades buenas.
Su fuerza está disponible para nosotros,
pero debemos pedirsela a Él
a través de nuestra libre voluntad.
Es un don gratuito,
pero debemos buscarlo sinceramente.
Una vida de servicio
es la mejor vida que podemos vivir.
Estamos aquí en la tierra para servir a los demás.
Ese es el principio y el final nuestro valor real.

Segundo paso,

los alcohólicos recuperan su Fe

en un Poder Superior a ellos mismos.

Admiten por sí mismos que están desamparados

y hacen un llamamiento a ese Poder Superior

para pedir ayuda.

Entregan sus vidas a Dios,

como ellos lo entienden.

Ponen su problema de la bebida

en las manos de Dios y lo dejan allí.

Recuperan su fe en un Poder Superior

que puede ayudarles.

He recuperado yo mi Fe?

UNA MIRADA ADENTRO

Queremos hallar exactamente cómo, cuándo y dónde se han deformado nuestros deseos naturales. Tratamos de ver honradamente la infelicidad que por esta causa se ha inferido a otras personas y a nosotros mismos. Al descubrir nuestras deformaciones emocionales, podemos movilizarnos hacia su corrección.

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p 45-46

Hoy ya no soy esclavo del alcohol, sin embargo, hay muchas maneras en que la esclavitud todavía me amenaza -a mi persona, a mis deseos, incluso a mis sueños. Empero, sin sueños yo no puedo existir; sin sueños no hay nada que me mantenga moviéndome hacia delante.
Para liberarme debo mirarme por dentro. Tengo que recurrir al poder de Dios para enfrentarme a la persona que más he temido, mi verdadero yo, la persona que Dios quería que yo fuera. A menos que pueda o hasta que lo haga, siempre seguiré huyendo y nunca seré verdaderamente libre. Diariamente le pido a Dios que me enseñe tal libertad.

La Fuerza de Voluntad...

Algunos días,
con nuestro estómago de hierro
ya bien oxidado,
con la boca pastosa,
con el pelo electrificado,
el mero hecho de levantarnos por la mañana
exige una fuerza de voluntad
que la gente no bebedora raramente podría imaginar.
Y una vez que logras levantar la cabeza,
la capacidad para seguir el resto del día
aguantándola en su sitio,
es una prueba patente de una tremenda
fuerza de voluntad.
Es cierto, los verdaderos bebedores
tienen una verdadera fuerza de voluntad.
Aprendimos a aprovechar esta fuerza de voluntad
en bien de nuestra salud,
para imponernos la disciplina de explorar
detalladamente y a fondo ideas referentes a la recuperación
aun cuando nos parecía aburrido e ingrato hacerlo.

Viviendo Sobrio, pags. 84-85



Pensamiento para reflexionar. . .

La Fuerza de Voluntad ...
Nuestra Voluntad es,
la disposición a usar un Poder Superior.

Cambiar

Sabía que por lo menos tenía que hacer algunos cambios.
Traté de cambiar la hora, el lugar y la cantidad de mi bebida.
Traté de cambiar mi entorno, mi lugar de residencia,
como la mayoría de nosotros que en un momento u otro
pensamos que nuestro problema es la geografía,
en lugar del whisky.
Incluso me entretuvo la idea de cambiar de esposa.
Traté de cambiar a todo y a todos,
excepto a mí mismo,
la única cosa que yo podía cambiar.

Experiencia, Fortaleza y Esperanza, pag. 153


Pensamiento para reflexionar. . .

Para cambiar la forma en que yo siento,
tengo que cambiar la forma en que yo actúo.

FORMACION DEL CARÁCTER



Las exigencias desmesuradas de atención, protección y amor motivaron en las personas afectadas sentimientos de dominación o de rebelión...

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 47



Cuando en el Cuarto Paso descubrí mi necesidad de aprobación, no creí que esto debiera considerarse un defecto de carácter. Prefería pensar que era una cualidad ventajosa (es decir, el deseo de agradar a la gente). Pronto se me hizo ver que esta "necesidad" puede ser paralizadora. Hoy todavía me agrada recibir la aprobación de otros, pero no estoy dispuesto a pagar el precio que acostumbraba pagar por obtenerla. No tengo que doblarme como una lombriz para gustarle a otros. Si yo obtengo su aprobación, está muy bien; pero si no, puedo sobrevivir sin ella. Soy responsable de decir lo que yo considero es la verdad, no lo que crea que otros quieren oír.

Igualmente, mi falso orgullo siempre me mantenía demasiado preocupado por mi reputación. Desde que fui iluminado en el programa de A.A., mi blanco es mejorar mi carácter.

Desde que estoy en AA,
he dado un primer paso para llegar a ser
más cariñoso con mi familia y amigos?
¿He visitado a mis padres?
¿Estoy más agradecido de mi esposa que antes?
Estoy agradecido de mi familia por haber estado conmígo?
¿He encontrado la comprensión real con mis hijos?
¿Siento que los amigos que he encontrado en A.A.
son amigos de verdad?
¿Creo que siempre están dispuestos a ayudarme
y quiero ayudarlos si puedo?
¿Realmente me importan ahora las otras personas?

MADURAR

La esencia de todo desarrollo es la disposición para cambiar a fin de mejorarnos y luego la disposición incansable para asumir cualquier responsabilidad que esto nos acarree.

COMO LO VE BILL, p 115

Algunas veces, cuando yo he llegado a estar dispuesto a hacer lo que debería estar haciendo, quiero alabanzas y reconocimiento. No me doy cuenta de que cuanto más dispuesto esté a cambiar mi forma de actuar, más emocionante es mi vida. Cuanto más dispuesto está a ayudar a otros, más recompensas recibo. Esto es lo que para mí significa practicar los principios. La diversión y los beneficios están para mí en la disposición a hacer las acciones, no en los resultados inmediatos. Ser un poco más bondadoso, un poco más paciente, un poco más cariñoso, hace mejorar mi vida día tras día.

Cuarta Tradición

"Cada grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos
que afecten a otros grupos o A.A. considerado como un todo."

Uno de los grandes regalos que A.A. me ha dado
es la autonomía para usar mis errores del pasado y el presente
como oportunidades para mejorar mi crecimiento espiritual
y evitar lesionar a otros, así como a mí mismo.
Sin esa autonomía, este tesoro escondido todavía estaría
encerrado en la prisión del perfeccionismo.
¿Qué otra forma hay de hacerse a la mar para un alcohólico como yo?
Mientras todos nos riamos
y aprendamos de nuestros errores mutuos,
A.A. estará seguro en la tormenta,
aprendiendo a virar y trazar un curso,
prestando atención a los otros naufragios diarios
y con la orientación de las Tradiciones,
esas estrellas brillarán ardientes,
cuando caiga la noche.

El A.A. Grapevine, abril 2012


Pensamiento para reflexionar. . .

REGLA # 62:
"No te tomes a tí mismo
tan condenadamente en serio."

Cuando entré en A.A., entré en un mundo nuevo.

Un mundo sobrio.

Un mundo de sobriedad, paz, serenidad y felicidad.

Pero sé que si tomo una sola copa,

voy a ir derecho de nuevo a ese mundo antiguo.

Ese mundo alcohólico.

Ese mundo de embriaguez, conflicto y miseria.

Ese mundo alcohólico no es un lugar agradable

para un alcohólico vivir.

Mirar el mundo a través de la parte inferior

de un vaso de whisky no es divertido,

después de haberte convertido en un alcohólico.

¿Quiero volver a ese mundo alcohólico?

Milagros

El hecho central en nuestras vidas
es actualmente la certeza
de que nuestro Creador ha entrado
en nuestros corazones y en nuestras vidas
en una forma ciertamente milagrosa.
Ha empezado a realizar por nosotros
cosas que nosotros no podríamos
hacer solos.

Alcohólicos Anónimos, pag. 24

Pensamiento para reflexionar. . .

Refresca tu espíritu con los milagros diarios.

Los alcohólicos recuperan su relación
adecuada con otras personas.
Piensan menos en sí mismos y más en los demás.
Tratan de ayudar a otros alcohólicos.
Hacen amigos nuevos para que no estar ya solos.
Tratan de vivir una vida de servicio en lugar de egoísmo.
Todas sus relaciones con otras personas mejoran.
Resuelven sus problemas de personalidad
mediante la recuperación de su integridad personal,
la fe en un Poder Superior
y su forma de comunidad y servicio a otros.

¿Se resuelve mi problema de la bebida
si se resuelve mi problema de personalidad?

Meditación para el día

Todo lo que te deprime, todo lo que temes,
es en realidad impotente para dañarte.
Estas cosas no son más que fantasmas.
Así surjan de los confines de la tierra,
desde la depresión, la desconfianza, el miedo,
y todo lo que obstaculiza tu nueva vida.
Levántate a la belleza, la alegría, la paz
y el trabajo, inspirado por el amor.
Levántate de la muerte a la vida.
Incluso no necesitas temer a la muerte.
Todos los pecados del pasado son perdonados
si vives, amas y trabajas con Dios.
Que nada obstaculice tu nueva vida.
Trata de saber más y más de esta nueva forma de vivir.

LIBERACION DEL "REY ALCOHOL"

No supongamos, ni por un momento, que no nos vemos bajo ninguna restricción. Nuestro antiguo tirano, el Rey Alcohol, está siempre listo para aferrarnos entre sus garras. "Por eso, el ser libre del alcohol es el gran "deber" que tenemos que lograr; si no, nos volvemos locos, o morimos.
COMO LO VE BILL, p. 134

Cuando bebía, yo vivía en una prisión espiritual, emocional y, algunas veces, física. Había construido mi prisión con barrotes de obstinación y de inmoderación de donde no podía escapar. Los ocasionales períodos secos que parecían prometer la libertad, resultaban ser poco más que esperanzas de indulto. El verdadero escape requería la disposición a seguir cualquier acción apropiada que fuera necesaria para abrir el cerrojo. Con esa disposición y acción, tanto el cerrojo como los barrotes se abrieron para mí. Una disposición y acción continuas me mantienen libre -en una especie de libertad condicional diaria- que no tiene por qué terminar.