Lun 03 Nov 2014, 22:34 por Peter610
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Miér 26 Jun 2019, 21:50 por Susipop
Es la primera vez que participó en un foro...
Llevo con mi pareja 8 años, y hace 3 años me confesó que tenía problemas con el juego desde antes de estar juntos. Lleva en tratamiento desde entonces, pero sigue jugando de forma esporádica, generalmente cuando ha bebido.
El …
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Miér 20 Feb 2019, 09:38 por Arctic21
Soy nuevo en el Foro, me llamo Nicolás y he leído muchas historias donde en algunas ocasiones me siento identificado y sin poder responder al por qué de mi enfermedad y paso a contarles mi historia desde mis primeros momentos; si bien a algunos les resultará aburrido o …
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Mar 15 Mayo 2018, 10:54 por Mike1981
Lo perdi la semana pasada.
Llevo un tiempo ahogado con una deuda de 4000€ con las empresas de microcreditos que me estan llamando dia y noche y me amenezan si no les …
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Sáb 25 Mayo 2019, 20:08 por mayte
Me acabo de inscribir en este foro, porque necesito explicar la mala experiencia que estoy viviendo, ya que desde este final de enero mi pareja me dio la noticia que lleva 5 años adicto al juego.
Aun estoy en shoc, porque no lo asimilo.
Necesito me den en este foro algo de consejos …
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Mar 28 Mayo 2019, 20:18 por Dirtyfrank
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PENSAMIENTOS DE A.A.
Futuro sin Juego :: ADICCIONES A SUBSTANCIAS PSICOACTIVAS Y TÓXICAS :: DEPENDENCIA A LAS DROGAS, AL ALCOHOL, TABACO, ETC., (DESCRÍBENOS TUS EXPERIENCIAS Y PREOCUPACIONES SOBRE ELLAS).
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PENSAMIENTOS DE A.A.
Fue sólo una farsa.
Era un mundo de nuestra propia creación y no fue el mundo real.
Lo sentimos por el pasado, sí, pero aprendimos mucho de él.
Podemos atribuir a la experiencia, como lo vemos ahora,
porque nos ha dado el conocimiento necesario para enfrentar al mundo como realmente es.
Tuvimos que ser alcohólicos con el fin de encontrar el programa de A.A.
No habría llegado de otra manera.
En cierto modo, ha valido la pena.
¿Veo a mi pasado como una valiosa experiencia?
Meditación para el día
Derrama la paz, no la discordia, adonde quiera que vayas.
Trata de ser parte de la cura de todas las situaciones, no parte del problema.
Trata de ignorar el mal, en lugar de combatirlo activamente.
Siempre trata de construir, no de derribar.
Muestra a los demás por tu ejemplo que la felicidad viene de vivir de la manera correcta.
El poder de tu ejemplo es mayor que el poder de lo que dices.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta que las cosas que recibimos cuando nos pusimos en manos de Dios eran mejores de lo que nos hubiésemos imaginado.
Sigue los mandatos de un poder superior y pronto vivirás en un mundo maravilloso, no importa cuál sea tu situación actual.
Pensamiento para reflexionar. . .
Sal a caminar con Dios, Él te encontrará en Los 12 Pasos.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Cada persona que ha ingresado a A.A. con el propósito de permanecer, ha empezado a practicar el Paso Tres, sin haberse dado cuenta. En todo lo concerniente al alcohol, cada uno ha decido entregar su vida al cuidado, orientación y protección de Alcohólicos Anónimos... [y] reconoce en A.A. una bahía segur para anclar el buque escorado de su propia existencia. Si esto no es poner la voluntad y la vida al cuidado de una providencia ajena, entonces, ¿qué es?
La sumisión a Dios fue mi primer paso hacia mi recuperación. Creo que nuestra Comunidad busca una espiritualidad abierta a una nueva relación con Dios. Mientras me esfuerzo por seguir el camino de los Pasos, siento una libertad que me da la capacidad para pensar por mí mismo. Mi adicción me tenía confinado sin posibilidad de liberación; pero A.A. me asegura un camino por el que puedo ir adelante. El compartimiento, el interés y el afecto recíprocos son lo que nos regalamos, unos a otros, y mi capacidad para regalarlo está reforzada conforme cambia mi actitud hacia Dios. Voy aprendiendo a someterme a la voluntad de Dios en mi vida, a tener dignidad, y a mantener estas actitudes regalando lo que recibo.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Sencillamente,
No pude aprovecharme del amor de Dios, hasta que fui capaz de ofrecerlo de vuelta a Él, amando a los demás como Él me ama.
Y yo no podía hacer eso mientras fuí víctimizado por falsas dependencias.
Para mi dependencia, significa demanda, demanda de posesión y control de las personas y las condiciones
que me rodean.
Pensamiento para reflexionar. . .
Lo que yo soy, es un regalo de Dios para mí.
Lo que yo hago de mí mismo, es mi regalo para Él.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
No hay una manera más fácil y cómoda.
Traer el acto del gran escape a la sobriedad es viajar con un acompañante que me llevó a la desesperación hace mucho tiempo.
La enseñanza que recibo en Alcohólicos Anónimos sobre el coraje y el amor me ayuda a seguir lidiando con los desafíos de la vida como me son dados a mí, un día a la vez.
Pensamiento para reflexionar. . .
Los picos y los valles de mi vida se han convertido en suaves colinas onduladas.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
No hay una manera fácil o suave, para llevar a cabo el acto del gran escape a la sobriedad.
Es viajar con un acompañante, que me llevó a la desesperación hace mucho tiempo.
La enseñanza que recibo en A.A. sobre el coraje y el amor, me ayuda a lidiar con los desafíos de la vida como se me presentan a mí, un día a la vez.
Pensamiento para reflexionar. . .
La vida es una llovizna constante de pequeñas cosas,
lleva un paraguas contigo.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
He aprendido que cuando paré de tratar de analizar a A.A. o a Dios he encontrado a ambos, la sobriedad y un Poder Superior.
También me di cuenta de que podría haber encontrado
fácilmente la sobriedad y a Dios diciendo sinceramente:
"Dios, estoy tan confundido, por favor ayúdame."
Pensamiento para reflexionar. . .
La Recuperación es Descubrimiento.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Nos damos cuenta de lo poco que sabemos. Dios constantemente nos revelará más, a ti y nosotros. Pídele a El en tu meditación por la mañana, que te inspire lo que puedes hacer ese día por el que todavía está enfermo. Recibirás la respuesta si tus propios asuntos están en orden. Pero, obviamente, no se puede transmitir algo que no se tiene. Ocúpate, pues, de que tu relación con El ande bien y grandes acontecimientos te sucederán a ti y a infinidad de otros. Esta es para nosotros la Gran Realidad.
La sobriedad es un viaje de descubrimientos alegres. Cada día trae nuevas experiencias, una nueva comprensión, esperanzas mayores, fe más profunda, tolerancia más amplia. Debo mantener estos atributos o no tendré nada que pasar.
Para este alcohólico en recuperación los grandes acontecimientos son las alegrías cotidianas de poder vivir otro día en la gracia de Dios.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Pero he aprendido otra cosa en A.A., la cosa mas importante que alguna vez alguien puede aprender, que podía llamar a un Poder Superior para ayudarme a mantenerme lejos del licor, que yo podía trabajar con ese Principio Divino en el universo y que Dios me ayuda a vivir
una vida sobria, útil y feliz.
Así que ahora ya no me intereso por el hecho de que nunca pueda tener más diversión con la bebida.
¿He aprendido que soy mucho más feliz sin ella?
Meditación para el día
Como un árbol, tengo que ser podado de una gran cantidad de ramas muertas, antes de que esté listo para dar buenos frutos.
Piense en la gente que ha cambiado, como en los árboles que han sido despojados de sus ramas viejas, podados, cortados y pelados, pero a través de las oscuras ramas,
aparentemente muertas, silenciosamente fluye, en secreto, la nueva savia, hasta que con el sol de la primavera, llega una nueva vida.
Hay nuevas hojas, brotes, flores y frutas, muchas veces mejores debido a la poda.
Recuerda, yo estoy en las manos de un Maestro Jardinero, que no comete errores en su poda.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
¿He visitado a mis padres?
¿Estoy más agradecido de mi esposa que antes?
Estoy agradecido de mi familia por haber estado conmígo?
¿He encontrado la comprensión real con mis hijos?
¿Siento que los amigos que he encontrado en A.A. son amigos de verdad?
¿Creo que siempre están dispuestos a ayudarme y quiero ayudarlos si puedo?
¿Realmente me importan ahora las otras personas?
Meditación para el día
No es lo tu haces tanto como lo que eres, ese es el poder de obrar milagros.
Puedes ser una fuerza del bien, con la ayuda de Dios.
Dios está aquí para ayudarte y para bendecirte, aquí para acompañarte a tí.
Puedes ser un trabajador de Dios.
Cambiado por la Gracia de Dios, tu arrojas una prenda del espíritu por una mejor.
Con el tiempo, tu tiras esa a un lado por una aún más fina.
Y así, de un personaje a otro, te transformas gradualmente.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
¿No tengo ya que mentir a mis seres queridos?
¿Trato de tener mis comidas a tiempo, y puedo tratar de desquitar lo que gano en el trabajo?
¿Estoy tratando de ser honesto?
¿Me he enfrentado a mí mismo tal como soy y he admitido que no soy bueno por mí mismo, pero tengo que confiar en Dios para ayudarme a hacer lo correcto?
¿Estoy empezando a descubrir lo que significa estar vivo
y enfrentar al mundo con honestidad y sin miedo?
Meditación para el día
Dios está a nuestro alrededor.
Su espíritu impregna el universo.
Y sin embargo, a menudo no dejamos que su espíritu entre.
Tratamos de salir adelante sin su ayuda y hacemos un lío de nuestra vida.
No podemos hacer nada de valor sin la ayuda de Dios.
Todas las relaciones humanas dependen de ello.
Cuando dejamos que el espíritu de Dios dirija nuestras vidas, aprendemos cómo llevarnos bien con los demás y cómo ayudarlos.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
¿He dado un primer paso a ser más desinteresado?
¿He dejado de querer que todo sea mi manera?
Cuando las cosas van mal y yo no puedo tener lo que quiero:
¿Ya no me pongo de mal humor?
¿Estoy tratando de no malgastar el dinero en mí mismo?
Y, ¿Me hace feliz ver que mi familia y mi casa tienen suficiente atención de mi parte?
Estoy tratando de no ser el todo lo "coge" y no "da"?
Meditación del Día
Cada día es un día de progreso, un progreso constante hacia adelante, si tú lo haces así.
Puedes no verlo, pero Dios lo hace.
Dios no juzga por la apariencia exterior.
Juzga por el corazón.
Deja que El vea en tu corazón un simple deseo de hacer siempre Su voluntad.
Aunque puedes sentir que tu trabajo ha sido dañado o manchado, Dios lo ve como una ofrenda para El.
Cuándo se sube una empinada colina, las personas suelen estar más conscientes de su debilidad o de los tropiezos de sus pies, que de la vista, de la grandeza, o incluso del progreso hacia arriba.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Puedo describirlo mejor como una especie de tranquila satisfacción.
Me siento bien.
Me siento bien con el mundo, en el lado derecho de la valla.
Mientras pongo sobriedad en mi vida, casi todo lo que obtengo es bueno.
La satisfacción que se obtiene de vivir una vida sobria
está hecha con un montón de pequeñas cosas.
Tienes la ambición de hacer cosas que no tenías ganas de hacer cuando estabas bebiendo.
¿Estoy obteniendo la satisfacción de vivir una vida sobria?
Meditación para el día
Es una vía gloriosa el camino hacia arriba.
Existen maravillosos descubrimientos en el reino del espíritu.
Hay tiernas intimidades en los momentos tranquilos de la comunión con Dios.
Hay una asombrosa, casi incomprensible comprensión de la otra persona.
En el camino hacia arriba, puedes tener toda la fuerza que necesitas de ese Poder Superior.
No puedes hacerle demasiadas exigencias a El para obtener la fuerza.
Él te da toda la energía que necesitas, mientras te mueves a lo largo del camino hacia arriba.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Así que, entonces, ¿Qué es este "Despertar Espiritual"?
¿Esta "Experiencia Transformadora"? ¿Cómo lo recibimos y qué hace?
Para empezar, un Despertar Espiritual es nuestra manera de encontrar la sobriedad.
Y para nosotros la sobriedad de A.A. significa la vida misma.
Sabemos que una experiencia espiritual es la clave para la supervivencia del alcoholismo y que para la mayoría de nosotros es la única clave.
Tenemos que despertar o morimos.
Pensamiento para reflexionar. . .
El regalo más grande que le puede llegar a cualquiera
es un Despertar Espiritual.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Yo creo que he tenido un Despertar Espiritual, tan poco dramático como puede haber sido, y que va a seguir y seguir mientras yo continúe practicando este programa en mis asuntos diarios.
Para mí, no hay un "lado espiritual" en el programa de Alcohólicos Anónimos; todo el programa es espiritual.
Pensamiento para reflexionar. . .
Un Despertar Espiritual es nuestro mayor regalo.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Leyendo cuidadosamente las cinco primeras proposiciones, nos preguntamos si hemos omitido algo, porque estamos construyendo un arco por el que pasaremos para llegar a ser, por fin, hombres libres... ¿Estamos ahora dispuestos a dejar que Dios elimine de nosotros todas esas cosas que hemos admitido son inconvenientes?
El Paso Sexto es el último Paso de "preparación". A pesar de que ya he usado la oración extensamente, en los primeros Seis Pasos no he hecho ninguna petición formal a mi Poder Superior. He identificado mis problemas, he llegado a creer que hay una solución, he tomado la decisión de buscar esta solución, y he "limpiado mi casa". Ahora me pregunto: ¿Estoy deseoso de vivir una vida de sobriedad, de cambio, de desprenderme de mi antiguo yo? Debo determinar si estoy verdaderamente listo para cambiar. Reviso lo que he hecho y estoy dispuesto a que Dios me libre de todos mis defectos de carácter; porque en el siguiente Paso le diré a mi Creador que estoy dispuesto y le diré a mi Creador que estoy dispuesto y pediré ayuda. "Si todavía me aferro a algo de lo que quiero desprenderme, le pido a Dios que me ayude a tener buena voluntad para hacerlo".
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
...pidiéndole solamente que nos dejase conocer Su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla.
Cuando yo “me desprendo y se lo dejo a Dios”, pienso más clara y sabiamente. Sin tener que pensarlo, rápidamente me desprendo de las cosas que me causan dolor e incomodidad. Ya que me resulta difícil desprenderme de la clase de pensamientos y actitudes preocupantes que me causan una inmensa angustia, todo lo que tengo que hacer durante esos períodos es dejar que Dios, como yo lo concibo, lo haga por mí, y al momento me desprendo de los pensamientos, recuerdos y actitudes que me están molestando.
Cuando recibo ayuda de Dios, como yo lo concibo, puedo vivir mi vida un día a la vez y enfrentarme a cualquier situación que se me presente. Solamente entonces puedo vivir una vida de victoria sobre el alcohol, en cómoda sobriedad.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Esta era como una vía de tren.
La primera bebida lo comenzaba y seguía adelante en la pista hasta que llegaba al final de la línea, la borrachera.
Sabíamos que esto ocurriría cuando nos sentábamos en un bar a tomar la primera copa, pero aún no podíamos
mantenernos lejos del licor.
Nuestra fuerza de voluntad se había ido.
Nos habíamos convertido en impotentes y desesperados ante el poder del alcohol.
No es la segunda o la décima bebida la que hace el daño.
Es la primera copa.
Alguna vez volveré a tomarme esa primera copa de nuevo?
Meditación para el día
Tengo que mantener un tiempo aparte con Dios todos los días.
Poco a poco yo seré transformado mental y
espiritualmente.
No es tanto la oración sino estar en la presencia de Dios.
El Fortalecimiento y Poderes Curativos de Este yo no puedo comprenderlo, pero puedo experimentarlo.
El pobre mundo enfermo se podría curar si cada día cada alma esperara ante Dios por la inspiración para vivir rectamente.
Mi mayor crecimiento espiritual se produce en este tiempo aparte con Dios.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Esta paz mental se basa en un sentimiento de que,
fundamentalmente, todo está bien.
Eso no quiere decir que todo esta bien en la superficie de las cosas.
Las cosas pequeñas pueden seguir mal y las cosas grandes pueden seguirnos perturbando.
Pero en el fondo de nuestros corazones sabemos que todo finalmente se va a estar bien, ahora que estamos viviendo la vida sobrios.
¿He logrado en el fondo, una calma interior?
Meditación para el día
Estás subiendo la escalera de la vida, que llega hasta la eternidad.
¿Dios plantaría tus pies sobre una escalera insegura?
Su apoyo puede estar fuera de la vista, escondido en lugares secretos, pero si Dios te ha pedido que subas con firmeza, entonces seguramente te ha asegurado tu escalera.
La fe te da la fuerza para subir constantemente esta escalera de la vida.
Debes dejarle tu seguridad a Dios y confiar en que Él no permitirá que te caigas.
Él está allí para darte toda la energía que necesitas para seguir subiendo.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
¿voy a tomar esa primera copa, cuando sé que un sólo trago cambiará todo mi mundo?
¿Estoy deliberadamente volviendo a los sufrimientos de ese mundo alcohólico?
¿O me voy a colgar de la felicidad de este mundo sobrio?
¿Hay alguna duda sobre la respuesta?
¿Con la ayuda de Dios, me voy a colgar de A.A. con las dos manos?
Meditación para el día
Voy a tratar de hacer un mundo mejor y más feliz por mi presencia en él.
Voy a tratar de ayudar a otras personas a encontrar la manera en que Dios quiere que vivan.
Voy a tratar de estar en el lado del bien, en la corriente de la justicia, donde todas las cosas trabajan para el bien.
Voy a cumplir mi deber con persistencia y fidelidad, sin reservas.
Seré amable con todas las personas.
Voy a tratar de ver las dificultades de otras personas y ayudarles a corregirlas.
Siempre pido a Dios que actúe como intérprete entre las otras personas y yo.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Envenenó toda mi vida, hasta que conocí a A.A.
Mi vida es más feliz ahora de lo que ha sido durante mucho tiempo.
No quiero cometer suicidio.
Así que con la ayuda de Dios y de A.A., yo no voy a tomar nada más de ese veneno alcohólico en mi sistema.
Y yo voy a seguir entrenando mi mente a ni siquiera pensar en licor de nuevo en cualquier forma excepto como un veneno.
Creo que el licor envenenará mi vida si alguna vez lo toco otra vez?
Meditación para el día
Enlazaré a mi frágil naturaleza con el ilimitado Poder Divino.
Enlazaré a mi vida con la Fuerza Divina para el Bien en el mundo.
Esto no es la apasionada apelación que gana la atención divina tanto como la colocación de la tranquila dificultad
y preocupación en las Manos Divinas.
Así que voy a confiar en Dios como un niño que pone su enmarañada madeja de lana en las manos de una madre cariñosa a desenredarse.
Nosotros agradamos a Dios más por la confianza ciega
que por implorar a Él por ayuda.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Los hombres y mujeres en AA que han logrado la sobriedad son todos personas humildes.
Cuando me detengo a pensar que si no fuera por la gracia de Dios, podría estar borracho ahora mismo, no puedo dejar de sentirme humilde.
Cuando pienso en la clase de persona que yo era, no hace mucho, cuando pienso en la persona que dejé atrás de mí, no tengo nada de que enorgullecerme.
Soy agradecido y humilde?
Meditación para el día
Tengo que levantarme de la muerte del pecado y el egoismo, y comenzar una nueva vida de integridad.
Todos los viejos pecados y tentaciones deben yacer en la tumba y una nueva existencia se levantará de las cenizas.
El ayer se fué.
Todos mis pecados son perdonados si hoy trato de hacer honestamente la voluntad de Dios.
El hoy está aquí, el tiempo de la resurrección y renovación.
Debo comenzar ahora, hoy, a construir una nueva vida
de completa Fé y confianza en Dios y una determinación para hacer Su Voluntad en todas las cosas.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
está fuera de nuestras manos y en las manos de Dios.
Lo que tenemos que hacer es estar seguros de que nunca volveremos a buscar y tomar el problema en nuestras propias manos.
Déjalo en manos de Dios.
Siempre que estoy tentado a tomar una copa, tengo que decirme a mí mismo:
"Yo no puedo hacer eso.
He hecho un trato con Dios para no beber.
Sé que Dios no me quiere bebiendo, así que no lo haré".
Al mismo tiempo digo una pequeña oración pidiendo a Dios la fuerza necesaria para mantener mi trato con El.
¿Voy a mantener mi trato con Dios?
Meditación del Día
Voy a tratar de crecer en esta nueva vida.
Voy a pensar en las cosas espirituales, a menudo inconscientemente, y voy a crecer.
Cuanto más cerca llegue a la nueva vida, más podré ver a mi ineptitud.
Mi sensación de fracaso es un signo seguro de que voy creciendo en la nueva vida.
Es sólo la lucha que duele.
En la pereza física, mental o espiritual no hay sentido de fracaso o de malestar.
Pero con lucha y esfuerzo, soy consciente, no de la fuerza sino de la debilidad, hasta que realmente viva la vida nueva.
Pero en la lucha, puedo siempre confiar en que me ayude el Poder de Dios .
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
La esencia de todo desarrollo es la disposición para cambiar a fin de mejorarnos y luego la disposición incansable para asumir cualquier responsabilidad que esto nos acarree.
Cuando llegué al Paso Tres, había sido liberado de mi dependencia del alcohol, pero la amarga experiencia me ha enseñado que una sobriedad continua requiere un continuo esfuerzo.
De vez en cuando hago una pausa para echar una buena mirada a mi progreso. Mi jardín se va desyerbando más y más, cada vez encuentro nuevas yerbas brotando donde yo pensaba que ya había hecho mi última limpieza con mi rastrillo. A medida que regreso para arrancar las nuevas yerbas (es más fácil cuando están recién crecidas), me paro a admirar lo exuberante del crecimiento de los vegetales y las flores, y mi trabajo tiene su recompensa. Mi sobriedad crece y da sus frutos.
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Re: PENSAMIENTOS DE A.A.
Este no es asunto para resolver de la noche a la mañana. Es una tarea para toda nuestra vida.
Durante mis primeros años en A. A. , consideraba el Paso Diez como una sugerencia de que periódicamente examinara mi comportamiento y mis reacciones. Si había algo malo debía admitirlo; si una disculpa era necesaria, yo tenía que pedirla. Después de unos años de sobriedad creía que tenía que hacerme más frecuentemente un autoexamen. Hasta que no pasaron unos años más de sobriedad, no me di cuenta del significado completo del Paso Dios, y de la palabra "continuamos". "Continuamos" no quiere decir ocasionalmente o frecuentemente. Significa día tras día.
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Futuro sin Juego :: ADICCIONES A SUBSTANCIAS PSICOACTIVAS Y TÓXICAS :: DEPENDENCIA A LAS DROGAS, AL ALCOHOL, TABACO, ETC., (DESCRÍBENOS TUS EXPERIENCIAS Y PREOCUPACIONES SOBRE ELLAS).
Lun 10 Oct 2022, 23:31 por kemolie
» Necesito consejo
Dom 30 Jun 2019, 18:07 por Alicantino
» LA TRISTE HISTORIA DE MI LUDOPATÍA
Jue 13 Jun 2019, 19:13 por Veferca
» Voy a ser padre ,vamos a tener un bebe en 8 meses
Miér 05 Jun 2019, 00:08 por Angel833
» LUDOPATIA PATOLOGICA
Lun 03 Jun 2019, 23:49 por gera2176
» volver a empezar
Mar 28 Mayo 2019, 20:18 por Dirtyfrank