Afrontar las recaídas

Cuando hay una recaída parece que se nos viene el mundo abajo.
No es ningún plato de gusto recaer, pero no es el fín del mundo ni de nuestra vida.
¿Empezar de ? No, nunca se empieza de . Hay que reflexionar por qué ha ocurrido, poner los remedios inmediatamente y tratarla como un hecho del cual aprender para aprovechar las estrategias aprendidas.
El juego patológico se adquiere por aprendizaje. Se comienza coqueteando con el juego, y cuando se abusa se traspasa una delgada línea que nos hace adquirir el trastorno. Éste hace que nuestra vida gire sobre un sólo punto de interés, el juego y todo lo que le rodea. Cuando uno desea salir de esa rueda tiene que poner todo su esfuerzo en reestructurar su vida. Si el aprendizaje le hizo traspasar la línea, por medio del aprendizaje tiene que revertir la situación, haciendo que vuelvan los puntos de interés saludables: la familia, los amigos, las relaciones. En este nuevo aprendizaje, a veces se sacan suspensos, las recaídas. Aunque estos suspensos nos duelan nos han de servir para reforzar nuestro convencimiento que con nuestro trabajo vamos a aprobar el final de curso.
¡Ánimo a quienes hayan recaído! Toca levantarse y ponerse manos a la obra, no desde sino desde todo lo que se lleva ya de experiencia.

Hola castellano,

teóricamente debería ser así como dices. Y esa experiencia debería ser un gran aliado para nuestro convencimiento de superación...pero cuando la paliza que te ha dado el juego es tal que quedas como el boxeador abatido por los golpes, uno está tan debilitado que ni la mente te deja analizar, a través de esa experiencia adquirida, qué has hecho mal, pues a pesar de todo, has caído. Yo me siento así...noqueado y sin casi fuerzas para levantarme. veremos qué pasa en el próximo combate...este lo he perdido y veremos como llegamos al siguiente..

HOLA AMIGOS COMO ESTAN? ESPERO QUE BIEN DENTRO DE LO POSIBLE.
Josep si hoy por hoy no te encuentras en condicon de analizar tu recaida y te sientes abatido de mente y cuerpo y ganas de seguir, pon aunque sea una pizca de ganas y sigue asistiendo a las reuniones, si no tienes ganas de hablar y dar tus testimonios por lo menos ve y escucha, TIEMPO AL TIEMPO, por ahi todo es muy reciente y te sientes abatido te sientes NOQUEADO y no es para menos con semejante golpe que nos da el juego que nos da una recaida, pero ya te dije otras veces NO ESTA MUERTO QUIEN PELEA HNO.
Si no te puedes levantar asi de una y bueno arrastrate y llega al grupo aunque sea a duras penas y sin ganas, con el pasar de los dias esas ganas y fuerzas iran cambiando y cdo menos dte des cta estaras encaminado nuevamente en el camino de la recuperacion, ten Fé TRANQUILO QUE SI SE PUEDE SALIR, TRANQUILO QUE SI PODEMOS LEVANTARNOS DE UNA RECAIDA... Hay que poner ganas y yaaaa, de a poquito y con pasos firmes se sale de esto.-
Piensa en esas personas que sobrevivieron a catastrofes naturales, como hicieron para seguir? Hay personas que perdieron todo todo todo hasta sus seres queridos y sin embargo salieron adelante. Por ahi suena muy drastica mi comparacion,pero es SOLO PARA HACERTE VER que hay personas en condiciones MUCHO peores que la nuestra pero MUCHOOOO y sin embargo con fuerza de voluntad fe y en nuestro caso el grupo, SALIERON ADELANTE. Ten Fé aferrate a tu poder superior y mentalizte QUE SI SE PUEDE VIVIR SIN JUGAR, mentalizate que una recaina es nada mas y nada menos QUE UNA MANCHA MAS AL TIGRE, eso si, depende de nosotros si queremos que sea la ultima mancha, depende de nosotros si queremos vivir manchados de apuestas o libre de manchas. ( espero se entienda hno Josep).
BASTA BASTA BASTAAAAA ya no mas de auto dañarnos ya no mas de desperdiciar nuestras vidas en las salas de juegos y de mas, ya NO MAAAASSSS, nos merecemos una VIDA DIGNA Y SIN APUESTAS.-
Hasta pronto felices 24 hs para todos.-

Cuando entra en escena la recaída, vuelves a encontrarte con los viejos patrones de conducta, pensamiento o acción que provocaron el cambio, con lo cual no los quieres, los detestas pero al mismo tiempo te seducen rápidamente para que vuelvas con ellos.

En esos momentos aparecen las dudas, los miedos, la baja autoestima, la pérdida de motivación, se pierde la confianza en el proceso y en uno mismo, el compromiso recibe ataque de todos los lados, la ilusión por alcanzar el objetivo comienza a derrumbarse y pierdes la tolerancia sobre ti. Sin nombrar a la paciencia que ya ni se la ve.
Debes entender que es totalmente lógico y normal en un proceso de cambio tener ¡recaídas. Es el momento de poner a prueba el compromiso que tienes con ese cambio y contigo mismo.

Quien quiere algo de verdad, se levanta y comienza de nuevo, luchará por seguir adelante, esto es igual a cuando somos pequeñitos y comenzamos a caminar.

¿Cuántas veces nos hemos caído aprendiendo a hacerlo?, ¡MILES DE VECES!, y al final aprendemos.

Si la tomas la recaída como algo del proceso y aplicas la tolerancia y el esfuerzo, podrás alcanzar lo que buscas.

Ánimo josep, vamos a por ello que tú puedes.

3 meses sin jugar, muchas emociones en mi cuerpo y alma, y la recaída llego, y vuelve su tristeza a su lugar, habíamos pactado mi voluntad y yo no volver a jugar, pero me a traicionado y me ha vuelto ver las luces de la maquina, y aquí estoy soñándote otra vez tratando de salir solo, pero nada resulta sin ir al grupo ni seguir las medidas, no tengo fuerzas lo que la comunidad me dada, sigo soñandote sigo solo.......

Hola Antonio, este tropezón debe hacerte reaccionar. Después de una caída nos levantamos y comenzamos a caminar. Como le dije a josep cuando éramos niños y comenzabamos a caminar nos caímos muchas veces y llorabamos por el dolor de la caída, pero nos levantábamos y seguíamos caminando. Llegó un día en que caminamos con soltura. Ésto es igual, quizá sea la última caída, eso sólo depende de ti.
Analizas muy bien los fallos que has tenido "otra vez tratando de salir solo, pero nada resulta sin ir al grupo ni seguir las medidas, no tengo fuerzas lo que la comunidad me dada, sigo soñandote sigo solo......."
Esto significa que no comienzas desde sino que ya sabes el camino.

Hola Antonio.

Siento tu recaída, ahora no sé si he entendido bien tu post, ¿Solo? ¿Es que has dejado de asistir a tu grupo? ¿Y tu familia? ¿Y el foro? ¡No, hombre no, ni mucho menos estás solo! Otra cosa es que te encuentres tremendamente abatido, eso sí, pero que se puede esperar después de una recaída ¡Es normal que te encuentres así!
Además hasta cierto punto es positivo, porque si piensas un poco en ello te darás cuenta que lo que sería gravísimo es que te resultase indiferente. Pero no es el caso, lo cual demuestra que tienes fuertes sentimientos de culpa al no haber sido capaz de poder controlarte.

No obstante, te diré que precisamente ayer en mi blog. (En el blog, no en el foro. Los cuales por cierto, no es que actualice muy a menudo debido a su bajo porcentaje de visitas, que indica que no debe ser muy satisfactorio para quienes en algunas ocasiones lo han visitado… ¡pero que le vamos a hacer no doy más de sí!) (Perdón por la cuña publicitaria, jejeje) En la última entrada, he tocado un tema que quizá venga a cuento con lo que te ha ocurrido, la relajación de las medidas preventivas y el exceso de autoconfianza… una falsa autoconfianza que nos lleva a situaciones indeseadas como esta. Tal vez te interesaría leerlo y darle un repaso por si ese es tu caso y te sirve de reflexión.

Sea como sea, como no hace mucho le dije a nuestro compañero Josep, ¡Ánimo vuelve a levantarte otra vez y empieza de nuevo todas y cuantas veces sean necesarias! Ocupa tu tiempo lo más posible, para desechar cualquier pensamiento negativo que ronde por tu cabeza, tal como dijiste precisamente en respuesta a Josep, te sucedió el pasado día ocho de marzo. ¡Ese tipo de pensamientos tan destructivos… ni tocarlos! Por cierto… ¿Lo has comentado con tu esposa? Hacerlo, aunque pueda parecerte en estos momentos lo peor, de lo peor; lo cierto es que no es así. Si bien posiblemente tengáis una discusión por lo ocurrido y puede que en un principio te amenace con ciertas cosas, la verdad es que tarde o temprano terminará por saberlo y más tarde será peor, puesto que además de todo lo ocurrido, se le unirá el pensar que una vez más no has tenido suficiente confianza en ella, incluso aunque sigue a tu lado apoyándote. Si no se lo has dicho aún, deberías hacerlo cuanto antes mejor.
Bueno, no te doy más la “brasa” que en estos momentos se necesita más unas palabras de ánimo, que un sermón. Por lo tanto ahí van las mías:
¡¡¡Arriba compañero y sigue luchando por salir del juego!!!
Hasta pronto.

Gracias a todos por sus palabras, estaba tan abatido que escribi medio entre metaforico, poetico no se.......bueno que puedo decir de mi recaida, las emociones pues, las emociones, basta que me pase algo que me remezca para perder el horizonte e invadirme de pensamientos destructivos, obsesivos y compulsivos, como lei una vez el demonio esta escondido en un rincón oscuro con sus ojos clavados en mi nuca esperando pacientemente volver a entrar en mi vida, además por razones justificadas (medico, salida fuera de la ciudad) falte seguido a reuniones, las cuales sirven mucho porque me aterrizan y me hacen ver que soy un ludopata de mierda (disculpen la expresión).
Mi señora ya sabe y para que les digo el rosario que me tiro, que soy un egoista, que solo pienso en mi, en autosatisfacerme, que no tomo conciencia, etc, etc, etc....bueno ya se le pasara, lo bueno de todo esto es que vivi 3 meses muy buenos, arregle varios asuntos economicos, y esta recaida no me afecto tanto el bolsillo, estamos en buen pie para volver a luchar.........solo por hoy 24 horas mas.

Qué mas podría aportar a todo lo que han comentado aquí los compañeros acerca de las recaídas...Aunque lo primero, es mi sincero agradecimiento y respeto hacia todos los que están haciendo que este bache no sea tan profundo (que lo es ciertamente).
De todo se extraen conclusiones, si uno tiene la fuerza para seguir batallando en el empeño de acabar de verdad con esto...Y tenemos la suerte que, cuando algunos caemos, quedan otros en el grupo que siguen con el pensamiento claro y nos iluminan en nuestra oscuridad en los momentos en que mas falta nos hace. Pero el hilo es muy fino, por lo que he podido comprobar. Desgraciadamente, he visto cómo se puede pasar de estar relativamente en buena forma mental, a estar hundido en un pozo sin salida...Y cuando estás en el pozo, momento en el que no tienes claridad y a veces ni convencimiento de salir del mismo, qué bien nos viene esa serenidad que aportan nuestros amigos que se encuentran en el lado positivo...A veces estamos en una zona y desgraciadamente otras en la opuesta.
Y luego nos encontramos con zancadillas de propina en nuestras buenas intenciones de recuperación...En mi caso, en esta última caída, puedo decir ahora con la cabeza un poco mas clara, que he hecho bastantes cosas mal (incluso después de la recaída), pero también que hay empresas sin escrúpulos que no tienen ni la menor ética y no están controlados por nadie que les impida maltratar así a las personas como lo hacen. A mí por ejemplo, después de rogar al casino (ubicado fuera de España) que me cerrara definitivamente la cuenta por problemas de adicción al juego, no sólo no me la cerraron sino que me han ido "regalando" hasta 1500 euros estos días `para que siguiera jugando , manteniendo así vivo el gusanillo del juego...Volví a decir lo del cierre, y no lo hicieron...sólo un correo diciéndome que reflexionara y me lo pensara mejor...que no me precipitara y recordase cómo era cuando había ganado bastante. HAY QUE SER INDECENTE¡¡¡ para hacer esto, e incluso no sé si constituye un delito que pudiera denunciarse, aunque claro, al estar ubicado en el extranjero, ni lo sé..Bueno, igualmente, los medios los tiene que poner uno mismo con lo aprendido, y poder vencer estas conductas tan despreciables...
Tenemos que aprender de nuestros puntos débiles (imagino que cada persona tendrá los suyos propios mas pronunciados que otros). Yo, creo que uno de ellos fue el no haber asumido por completo el deseo de no volver a jugar..no jugaba, pero pensaba en ello. Tal vez no lo tenía asumido o claro del todo. Y luego, en un momento de debilidad por otras presiones de las que tenemos en la vida, al no haber puesto cortafuegos en todas las posibilidades, pues se acaba recayendo.
una de las cuestiones que ahora tengo clarísimas para mi caso concreto, es que no puedo volver a tener nunca en mis manos una tarjeta de crédito, porque sin ellas no hubiera llegado a esto. Y también, como conclusión positiva y diferente a otros episodios de otras épocas, en esta ocasión, aún habiendo perdido mucho hasta la casi ruina, me retiré sin haber dejado hasta el último euro del que disponía como pasaba otras veces...y esto para mí ya es un triunfo...me retiré aún teniendo dinero y dije hasta aquí hemos llegado, y no como antes "ya no tengo mas con que jugar". Para mí es una diferencia importante, no sé cómo lo veréis vosotros...
Perdonadme por haberme extendido tanto, y agradeceros nuevamente vuestro apoyo...(Por cierto Paraca, se te lee gustosamente en todos lados, independientemente de la audiencia). Saludos a todos

Mira una recaída es lo mas difícil de superar pero tienes 2 opciones volverte a levantar o volverte a autoengañar. La vida es un aprendizaje donde unos aprendemos de otros. No hay risa sin sufrimiento y en esto es mucho mas difícil pero una vez que se encamina el camino sin confiarse jamas todo va mejor. No hay que compadecerse hay que luchar. O que mas estáis dispuestos a perder?