MI Perdición el Juego por favor AYUDA

Buenas noches hoy es mi 12 dia de estar libre de juego, estos días pasados si fueron con mucha tentación pero traté con concentrarme y recordar lo mal que me siento cuando salgo del casino. Y eso me hizo tener mejor conciencia. Pero también me está pasando algo y necesito ayuda resulta que ahora que ya no estoy yendo al casino me dan ataques de ansiedad y estoy comiendo en exceso no es broma como todo lo que se me cruza y me da mas ansias por lo dulce.
Les digo antes no tengo y no estoy en circunstancias de pagar un terapeuta asi que lo que ustedes me recomienden haré porque seguro he subido como 2 kilos es horrible. Se que me tengo que controlar y no quiero ahora enfermarme pues estoy rellenita. Y hace años subi muchos kilos. Asi que no quiero regresar al pasado.
Les pido ayuda por una parte sé que soy ludapata en recuperación y quiero seguir así pero no quiero tener ahora un problema de obesidad. Me siento un poco desesperada.

GRACIAS POR LEERME

Hola Paola.

Como ya he dicho en muchas ocasiones lo más recomendable para salir de la ludopatía es acudir a una asociación.
Y me explico tendemos a minimizar el problema de la ludopatía, por lo general se piensa que con dejar de jugar ya está todo resuelto y eso no es así. El ludópata es básicamente un adicto, en este caso al juego pero que como la mayoría de los adictos están muy predispuestos (involuntariamente) a perder el control en cualquier otra faceta de la vida, en tú caso pudiera ser la alimentaría, ¿que puede ser pasajera? pues mira si. Pero también puede ser la causa de otro problema como te está ocurriendo lamentablemente a ti.
Vuelvo al tema de las asociaciones, y es que si llego a ser tan pesado con eso es porque muchas de ellas cuentan con una asesoria técnica, que ni mas ni menos es el apoyo de profesionales como psicólogos o psiquiatras, que te van asesorado a lo largo de la rehabilitación, no solo para dejar de jugar, si no para la vida en general como por ejemplo, estados de ansiedad que pueden avocar en cambios de unas adiciones por otras como el que es jugador de tragaperras y piensa que jugar a las cartas no supone ningún riesgo o problema para él, otros empiezan a fumar, comer, hacer deporte de forma desmesurada, y un largo etcétera.
Tenemos que ser conscientes de que quien desarrolla una adición es propenso a desarrollar otras muchas.
Una rehabilitación sin el apoyo de una asociación y profesionales, además de ser más costosa a nivel personal, puede ser menos efectiva.
Hasta pronto.

Amiga Paola,

Comprendo lo que te ocurre, yo tenía un problema muy parecido. Cuando te inicias a corregir una adicción bien establecida, tu mente y tu organismo se rebelan y demandan su dosis como sea, al no obtenerla, como si fuera un niño que a través de la pataleta consigue lo que quiere, nuestro organismo se las ingenia para que le des su dosis, o por lo menos, algo que supla su displacer, y lo hace a través de la demanda de cigarrillos, bebida, alimentos, palpitaciones, nerviosismo, enfados… etc.

Mi experiencia personal me llevó a buscar dos soluciones paralelas:

Primero.- Conseguir estrategias que me mantuvieran fuera del juego y de cualquier sustituto. ¿Qué hacía? Cuando tenía ganas fumar un cigarrillo detrás de otro, o también el irme a la nevera, pensaba que era momento de respiraciones profundas durante unos cuantos minutos. Mi mente ha de estar centrada en cómo el aire entra hasta el abdomen y lo expulso hacia fuera dándome tranquilidad. A veces, cogía el chandall y me iba a correr. Esos momentos de ansiedad se pasan, y luego las ganas de ir a la nevera desaparecen también.

Segundo.- Procuraba revisar mi vida, normalmente hay vacíos, miedos, inseguridades… un sin fin de historias que nos han atrapado y nos mantienen en un continuo desasosiego.

Mi planteamiento fue el siguiente:
Voy a repasar mi infancia y todo lo transcurrido hasta ahora, con todas las relaciones de las personas significativas de mi vida, con todos los acontecimientos tanto positivos como negativos que me hayan ocurrido.

En determinados momentos lloré. Me hice el propósito de que aceptaría y perdonaría todo cuanto hubiera ocurrido, y me hice la mejor amiga de mi misma. Cuando le hablas a una amiga, tu conversación suele ser de ánimo, de restar importancia, de invitar al cambio. Lo mismo en este caso, pero dirigido a ti misma.

Repasé los valores de mi vida, y me di cuenta que yo era la arquitecta de mi propia vida. Cada día contaba como yo lo viviera, por lo cual, cuando me levantaba por la mañana, agradecía todas las cosas buenas que tenía, me disponía a vivir el “hoy” siendo responsable, manteniendo a raya al juego y pensando que cada instante ya no volverá jamás. (Esto lo sigo haciendo hoy)

Créeme, Paola.
Si quieres, puedes.
Felicidades por todos estos días, forman parte del fin de tu problema.

Un abrazo de Azul

Hola:

Paola: tu relato lo tomo mio, aunque yo estuve 4 años sumida en un mundo de mentiras con mi esposo e hijos, perdiendo, perdiendo y endeudarme a limites que no se cómo llegue. Hice muchas promesas incumplidas hasta que creo que toque fondo y aqui estoy, desnuda ante mi misma de comprender de mis errores y entender de una vez que habia que tomar una decision sin retorno: NUNCA MAS PISAR UN CASINO. En mi ciudad no hay asociaciones de autoayuda, asi es que mi mejor ayuda ha sido leer vuestras experiencias e intercambiar fuerza y apoyo con compatriotas que están en este foro de ayuda. Llevo apenas 6 dias pero para mi es maravilloso, pues iba practicamente todos los dias, pero cada dia mas segura de mi postura. Mucha fuerza y animo a no decaer.

Azul: te he leido muchisimo y te agradezco tu generosidad de compartir tu experiencias, que por lo menos para mi han sido muy importante.

Muchos cariños

Hola Carmen,

Me alegro mucho de que estés ahí, luchando como un gladiador. Cuesta, pero con el tiempo, el esfuerzo es menor, porque se han anclado otra serie de hábitos más saludables.

Me viene a la mente otro ejercicio que hacía yo. Recuerdo que en algunas ocasiones evocaba imágenes de mi infancia, y que en la imaginación, yo misma abrazaba a esa niña vulnerable, y la decía, tu puedes conquistar cuantos objetivos te propongas. Te quiero mucho. Esa niña que aparentemente ya se fue, porque somos adultos, en cierta medida sigue viviendo en nosotros. Conviene rescatarla y amarla para que sane.

¡Ale! ¡A por ello! tu puedes, si quieres.

Un abrazo.

hola a todos

yo sinceramente estoy confundido , con lo sencillo que es todo queremos complicarlo con tratamientos paralelos de apoyo de auto ayuda , de regresion a la infancia que no digo que hagan daño pero si que por si solos es pan para hoy y hambre para mañana

paraca no eres pesado cuando recomiendas una y otra vez ir a una asociacion porque tu sabes que esas asociaciones son nuestra ultima oportunidad ,despues de ellas no hay nada que pueda ayudarnos ,pero es mas facil respirar meditar y utilizar la fuerza de voluntad ( de la cual carecemos todos los jugadores ) ir a andar etc etc , que enfrentarnos a
nuestra adiccion ,enfrentarnos a nuestra realidad , y hacer lo que nos recomiendan sin porques , mirarnos a un espejo y ver el triste personaje que alli se refleja , eso es duro pero efectivo,

Amigo Gregorio,

Entiendo tu empeño en querer remarcar el bien que hacen las asociaciones. Estoy de acuerdo contigo. Ahora bien, hay personas por aquí, dentro del foro, que indican no tienen la posibilidad de asistir a ninguna asociación, ya que en sus ciudades no existen, por eso yo me permito manifestar mi experiencia personal, las técnicas que me ayudaron y que son básicamente dos: Medidas para frenar el acudir a estos lugares y cambio de pensamientos. Indico cuales son los pensamientos que nos ayudan a ser personas más equilibradas, más armoniosas. En resumen, pensamientos que nos hacen resistentes a la frustración, más pacientes, más tolerantes, que nos dan valor por lo que somos nosotros mismos, no por lo que poseemos de material.

Por eso, si fueras tan amable de indicarnos qué actividades o técnicas utilizáis en las asociaciones, todos te lo agradeceríamos. Será muy interesante ver cosas que los demás no sabemos.

Muchas gracias, Gregorio. Estoy segura que nos serás muy útil con tu aportación.

Te esperamos.

Hola buenas tardes hoy cumplo 19 días. Y me voy sintiendo fuerte cada vez más, les agradezco mucho Azul, Gregorio, Carmen y claro Paraca por sus comentarios.
Es cierto no hay asociaciones aqui, mas que de alcholicos anonimos y de las drogas que aunque manejen los mismos principios, la verdad no me interesa eso. Pero en definitiva no quiero tapar un pozo para destapar otro. Quiero terminar con esto. Azul apenas he leido lo que haz puesto y realizaré ejercicios y pensaré en mi infancia.
Debo de decir que siempre tuve problemas con el peso de chica pero pensé que ya lo tenía resuelto. Ahora siento que inconscientemente estoy comiendo exajerado por ¨Castigarme¨ por así decirlo. Si lo sé, se escucha estúpido, pero seré honesta con ustedes desde mi interior como ya no juego y veo que el hecho de que no juegue pues claro mis problemas financieros no los puedo arreglar de la noche a la mañana, entonces que hago? me castigo comiendo cosas que sé que están realmente mal. Ya saben como lo que sabemos que no es bueno para mi salud. Ya he subido aprox 8 libras que son 4 kilos. No pretendo rellenar mi ludopatia con otra mania o adicción. Ha pasado muy rápido todos estos sentimiento que jamás pensé tenerlos. Pero definitivamente no quiero ser esclava de nadie ni del juego, ni de la comida ni del cigarrillo etc. Estos 19 días me dan gusto pero no me siento felizmente plena. Pues no me siento con calma. Como no tenemos mucho dinero, yo estoy en ventas y mi esposo me dice que que pasó con mis ingresos que me apresure para tener mejores ingresos porque sinceramente él ha llevado toda la casa en orden con del dinero y luego yo con mi problema, obvio y no justificado, el dinero que ganaba, dinero que se iba directo al casino. Y pues yo hoy me siento inútil, desesperada e intolerante conmigo, realmente siento que mi autoestima esta por los suelos porque sigo flajelándome de mi pasado que persona tan mala fui, tan egoista que no ayude a mi familia ni a mi esposo. Es horrible no puedo perdonarme y eso no me permite crecer sin culpas. Sin sus comentario no se que haría, pues como les dije aqui no hay asociaciones. Gracias por el tiempo que tomar para apoyar a gente como yo Ludopata en rehabilitación.Mis ojos se llenan de lágrimas pues quisiera tener un año 2013 diferente seguro que asi será para empezar ni un paso para atrás.

hola azul

no quisiera que te sientas atacada y mucho menos infravalorada en tus aportaciones ,pero creo que lo que recomiendas no es solo para ludopatas ,tendria que aprender todo el mundo ese control sobre la mente y el cuerpo

me preguntas que hacemos nosotros , quiero aclararte 1º que estoy en un grupo de terapia que nosotros llamamos terminal , es decir alli van todos los jugadores a los que no han podido rehabilitar en otras asociaciones 0 psicologos

hacemos una terapia de espejo basandonos en las esperiencias y de cada uno del grupo e intentando que el jugador vea el personaje tan miserable que es cuando esta jugando , y cuando conseguimos que ese compañero se mire en un espejo y le de asco lo que refleja ,entonces empieza su rehabilitacion ( te aseguro que es muy duro para el jugador salir de su mentira de sus sueños de grandeza ) y comprender que una gran parte de su vida ha sido un canalla, el que entra en nuestra sala sabe que no hay mas oportunidades no admitimos la recaida si recaes te vas

en otra sala estan las parejas de esos jugadores donde otras parejas de jugadores las enseñan a convivir con el a controlarle y a que no la engañe ,es fundamental que esas personas sepan como actuar ,

no puedo contarte mas azul es tan sencillo como llevar a rajatabla las medidas darte cuenta de corazon del daño que estas y te estas hacendo,y tiempo al tiempo, nuestro lema es
1º no poder 2º no querer 3º no necesitar ( para mi son las etapas basicas para una rehabilitacion )

luego cuando pasan a otros grupos se hacen muchas cosas de las que tu recomiendas

espero que con mi torpe escritura te haya ayudado en algo



en una primera fase tiene que cumplir a rajatabla todas las normas si nisiquiera pensarlas ni discutirlas