MI Perdición el Juego por favor AYUDA

Buenas noches, voy a contar mi historia antes que nada me averguenzo de mi misma, soy una mujer recién casada de 36 años, y un año de casada. Apenas cumpli 5 años en tijuana, mexico, vengo del sur y toda mi familia y amigos se quedaron alla en el sur. Aqui tenia un familiar pero se fue. Realmente amigos no tengo mas que una. No me considero social. A diferencia de mi vida en el sur donde jamas tuve un problema de adicción como el juego, bueno pensandolo bien si fumaba mucho y ya no fumo pero me costo mucho dejarlo. En fin en el sur tenia muchas amistades, ibamos al cine, a bailar a tomar el cafe, en fin tenia mis dias llenos de actividades. Ahora aqui prácticamente estoy enamorada si . Pero sin esa otra parte de la familia y amigos, creo que mi vida es aburrida y todo empezó desde hace 5 años, Una Amiga, no encuentro las comillas porque realmente no fue mi amiga. Pero ella me empezó a invitarme al CASINo ella venia de paseo de otra ciudad cercana de aqui y ya me decia vamos al casino y yo le decia yo no juego pero la acompaño. Y asi empezo a regalarme 100 pesitos y luego 200 y asi fue por 4 meses. Hasta que se me ocurre asociarme con ella y durante los ultimo 4 años estuve trabajando con ella todos los jueves, viernes y sabados. y Casi todos los días que ella venía ibamos al casino por lo menos 1 vez a la semana. Al termino del 2do año yo ya me iba sola al casino, les hablaba a mis papás en tono de chiste y les decia que me manden la bendición para la buena suerte.
Lo digo y me da verguenza pero asi fueron las cosas he gastado un aprox de $ 100,000 pesos en todos estos años por alguna razon hace 14 dias me puse hacer cuentas y jure no volver a ir y hoy volvi a gastar dinero que no es mio... Pues eso se le llama como robo verdad , y es una verguenza porque no he cambiado mi carro, no he ayudado a mis padres NADA me siento una mujer inutiL SOY LICENCIADA EN INFORMATICA, NO ME GUSTA LA PERSONA QUE AHORA SOY QUIERO CAMBIAR NECESITO AYUDA.

Realmente creo que tengo un esposo amoroso pero estoy segura que si le confieso todas mi estupideces que he hecho por el juego, me dejará y juro que es lo único que me mantiene de pie. Necesito que halla otra forma de salir de estoy tal ves con la ayuda de uestedes lo que me digan voy a hacer lo juro. Solo me quiero quitar este sentimiento y arrancarmelo. HOY cuando estaba en el casino me senti que ya era momento de irme pero me decia inconsientemente ya te gastaste mil pesos ahora ya termina con todo lo que traes por tonta ya perdiste todo y hasta que me quede mas que para el parking. Me salí.

No tengo dinero para pagar un terapeuta. PERO realmente necesito ayuda. Yo siempre he sido una persona dinamica, feliz, amigable y muy trabajadora ahora con el trabajo que tengo que te dan todo el tiempo libre que quieras. Creo que soy una basura para administrar mi tiempo. y no respeto mi espacio por favor DIcen que para ayudar a una adicción lo mas importante es reconocerlo y pedir ayuda. Pues aqui estoy suplicandola. No tengo hijos pero hasta he pensado que si los tuviera posiblemente no estaria metida en el casino. Pero eso no es verdad hoy escuche a una señora que le decia a su hijo por telefono. vE por tu hermanito a la escuela hay hay comida en el refri la calientas y yo llego en cuanto gane. Me senti que si yo fuera madre tal vez seria tan mala como esa mujer que no le esta danto prioridad alas cosas. YA BASTA DE MENTIRAS NO QUIERO VIVIR DOBLE VIDA. AYUDA POR FAVOR AYUDA.

Hola parola mi nombre es Iñaki comprendo lo que dices . Tal vez la ayuda que puedo darte ahora es contarte un poco de mi historia . Soy un hombre que a casado 2 veces cuando mi primer matrimonio termino caí en la desesperación por no poder ver a mis hijos ya que las cosas no terminaron bien , un seudo amigo medecia que para superar mi perdida tenía que dejar de pensar en eso y fue que me invito un día al casino me decía que el en su divorcio fue como logro superarlo en ese entonces era un hombre muy productivo tenía salones de belleza en mexico d.f. Atendía mucha gente importante y en verdad me la pasaba bien vacaciones restaurantes amigos jugaba squash todos los lunes mis amigos siempre buscaban mi opinión ya que siempre decían que mis consejos les servían todo era bueno en mi vida ,,,, uf ,perdón pero cuando pienso en el hombre que fui y en lo que ahora soy :.. Hay mucho dolor me siento triste . Mis padres en cierta forma dependían de mi y yo les ayudaba con gusto tenía créditos con empresas por 100 000 pesos mensuales ya que había logrado por mi historial credibilidad lo real redken goldwell kerastase sella todos peleaban por tener sus productos en mi salon tenía un programa en la radio de moda disfrutaba tanto amo familia solo te desgraciadamente mi mujer me dejo de amar y se enamoro de otra person fue muy doloroso y pensé que nunca lo superaría pero bueno continuo con mi llegada al casino . Cuando pise por primera vez junto con el seudo amigo recuerdo que el ya era muy conocido y cuando se acercaron apreguntarle como le estaba llendo solo dijo que estaba enseñándome a ganar dinero y papa ármela bien. :.:.. Maldito todavía le dijeron que si el lla estaba perdido por que era malo y me estaba enseñando las puertas del infierno de donde yo nunca saldría el solo se rio en ese momento no comprendía a que se referían hoy lo comprendo si existe el infierno ya lo conocí total solo me han bastado dos añosa ta perderlo todo comense apostando $ 500 pesos en mi etapa final fueron cerca de $50,000 semanales que fuerte no pero es verdad yo nunca pare nunca hasta que lo perdía todo empece terminandome todos mis ahorros de toda mi vida luego vendiendo mis carros luego fue el primer negocio despues el segundo mis muebles todo hasta los videojuegos de mis hijos despues de tener una vida sana sin vicios lleno de amor hoy no tengo nada lo que me queda es el primer salon que puse mis clientes dejaron de buscarme ya que nunca estaba y se cansaron mis créditos fueron cancelados hoy mis hijos me visitan solo los fines de semana y sabes si pudiera subir una fol. Te mostraría el lugar decrépito insalubre y vacío en donde ahora vivo tengo solo una cama donde duermen mis hijos conmigo y sabes estoy preocupado porque tengo amo hija que ya tiene 14 años es muy triste pensar que en estos momentos yo tendría que estar .:..:....perdón ya no puedo seguir escribiendo mas tengo micho dolor y me siento mal perdón adios

Muchas gracias Iñaki por responderme, yo es mi primer dia que entro aqui y estoy impactada por todas las historias y las formas en que nos expresamos todos tienen algun sentimiento que yo he llegado a tener. Pero como dicen aqui los compañeros con la ayuda de todos y siguiendo esos pasos de previnción, tengo la conviccion que saldre para siempre de este infierno.

Creo que entre mas hablemos de esto podemos reforzar y nuestras debilidades eliminarlas. Lo que mas me aterra a mi es las recomendaciones que hacen de no decirlo a la pareja. Eso me mata sabes me da miedo. Ya lo he platicado con mi amiga y mi madre pero las dos estan en el sur de mexico. Y francamente no creo que lo vean tan serio como esta la cosa.

Pienso que todos tenemos oportunidades y debemos de salir adelante.

Sabes el problema de Confesar es que desgraciadamente nunca sabrás cual será su reacción en mi caso mi mujer la segunda me dejo al confesarle que tenía este problema y bueno ya sabrás me unid mas ... Si tu crees que lo puede comprender ... Es y será una incógnita y creo que no solucionara nada trance buscamos confesar esperando apoyo pero eso no lo sabes y desgraciadamente todos pensamos y actuamos diferente ... Mira yo también es mi primer día y de verdad créeme como ludopatas imagina que que ayer dios me mando trabajo ,que mis hijos están ahora dormidos aquí conmigo pensé por que no me doy el ultimo día ya que es el ultimo día de gobierno jajaja jajaja que estúpido no crees siempre pondremos fechas y bueno tediare que geacias a este sitio hoy no jugué mañana no se pero hoy estoy feliz no jugué esta es tu batalla y sabes no estas sola hoy estoy contigo y todos los demás si tienes que confesar tu desgracia hágalo aquí que créelo yo si te comprendo y no jugare al contrario me ayudas también a mi El problema no es confesar el problema es no volver a jugar enfoca tus pensamientos algún día escuche que dijeron no des problemas da,e soluciones no crees que es mejor

Hola Paola, hola Iñaki.

Hace muchos años yo contaba con el mismo problema que vosotros expresáis, por eso comprendo perfectamente cómo os sentís.

Aunque hay muchas razones que nos llevan al juego, en líneas generales, casi todos tenemos en común:
- Querer salir de una realidad que nos resulta incomoda
- Olvidar algún que otro problema
- Querer ganar para solventar las deudas adquiridas
- Soñar con un mundo ideal
- Aplacar el estado de excitación que tenemos
- Etc. Etc.…….

Desde mi punto de vista, y tal y como yo lo viví, reconociendo que existen otros caminos, yo materialicé mi recuperación del siguiente modo:

Primero.- Aceptar que “YO TENGO UN PROBLEMA CON EL JUEGO”
Segundo.- Dado que me veía muy miserable, comencé por aprender a amarme a mi misma. Esto significó, escribir en líneas generales qué sucesos habían ocurrido en mi vida que me habían hecho daño. Acepté todas aquellas realidades y aprendí a perdonar todo, a comprender que la vida es un cúmulo de sucesos, a veces agradables y, otras, no tanto. Dejé que se fuera toda la pesadumbre, lloré y perdoné. A partir de entonces me dije a mi misma que me convertiría en la madre de mi misma. Para ello hacía un stop, y ante cualquier decisión, me hablaba desde mi postura de madre. Parecerá una tontería, pero a mi me sirvió.
Tercero.- Aprendí a relajarme, a respirar profundamente hasta el abdomen, y en cada inspiración imaginaba que llegaba hasta mi la fuerza de voluntad, y en cada expiración imaginaba que se iba toda la tensión.
Cuarto.- Cada día me proponía que era una batalla que había que ganar. “Hoy no juego”, cuando me llegaban los deseos imperiosos de acercarme a mi droga, respiraba profundamente y me decía a mi misma: ¡Has vencido! ¡Tu puedes!
Pensaba que esa resistencia me hacía más fuerte, era como un medicamento necesario hasta que mi organismo se acostumbrara a que no le iba a dar más juego.
Quinto.- Me hice una ficha, donde aparecía el nombre de mis hijos en mayúsculas, y debajo un frase: Por vosotros conseguiré dominar lo que me domina. De vez en cuando, aprovechaba cualquier momento y releía mi ficha.
Sexto.- Al terminar el día, tenía en la pared un calendario que iba tachando los días de mis victorias.
Séptimo.- Cada vez que tenía un arrebato, además de las respiraciones, me ponía ha hacer alguna actividad que me tuviera entretenida, incluso me ponía el chándal y salía a correr.
Octavo.- Me abrí un bote de cristal donde depositaba las monedas que yo suponía me había ahorrado en ese día.
Octavo.- Aprendí a ser más flexibles, más tolerante con los demás, sin por ello dejarme atropellar.
Noveno.- Aún así, alguna vez tuve recaídas, pero las asumí como parte de mi reeducación. Cuando tenía una recaída, en lugar de pensar que: “Otra vez, no valgo nada, soy una mierda, mejor es acabar con mi vida…. “ porque estos eran mis pensamientos antes de una firme decisión, pensaba en qué se me había pasado o no había previsto para cometer el fallo. Normalmente los deslices eran del tipo: “Por una vez, no pasa nada”, “en cuanto juegue estas monedas me voy”. Gran error. Justo todo este tipo de pensamientos, son los que tuve que erradicar.
Décimo.- Manifestaros que si de verdad queréis salir de ahí, aunque cuesta y hay que decidir ser paciente día tras día, año tras año, TU PUEDES DOMINAR LO QUE TE DOMINA. Tu lo puedes conseguir.
Undécimo.- Si tienes alguna asociación alrededor, no lo dudes.
Duodécimo.- Aprovecha el foro para comentar cómo pasas los días, si has vencido, si te ha surgido algún problema…

De todo corazón, os deseo, como a todos los que estéis pasando por este trance, la fuerza suficiente para encender el motor del: YO PUEDO, YO QUIERO.

Gracias AZUL e IÑAKI, hoy es mi primera día analizando los puntos yo misma en los pasados intentos de dejar el juego me habia boicotiado, es decir buscaba inconsientemente ir a la plaza donde esta el casino que si para pagar el gas, que si para comprar el super etc. Otro punto es que siempre que salgo al cine y ahi hay un casino siempre en tono de risa trataba de invitar a mi esposo a un ratito al casino, cosa que el afortunadamente dice no y nuestras deudas. porque claro el no sabe como estoy yo de enferma. Aunque alguna vez tuve la intencion de decirselo se lo empecé a decir y me dijo ok facil no volvemos a ir. Con el fui un1% de las veces que fui un total lo demas fue sola y con mi "AMIGA". Francamente pienso que jamas había querido dejarlo hasta AYER,
ESTOY harta de mi vida pasada porque eso fue de ayer para atrás, empezare con evitar las tentaciones o emociones.
Me doy cuenta hasta donde he llegado por conseguir un poco de dinero y veo que puedes hacer esto algo sin límites y eso es lo que me aterro.
Las mentiras, manipulación etc. No voy a salir de estoy sola les pido su apoyo. Empezaré haciendo todas sus recomendaciones, escribiré un un papel dentro de mi cartera todo lo que he perdido. Y pienso que 4 años han sido mi perdición de juego y no puedo hacer responsable a nadie por mi desdicha pues nadie me puso una pistola en la cabeza. . Y aunque canalicé pesimo mi soledad desde que llegué a esta ciudad y lo vinculé en el juego primero como distracción y luego como necesidad. Les digo a todos que es horrible tener a gente hermosa a tu lado y sentirte miserable porque no la estas disfrutando por las mentiras que haces por el juego. Por eso nunca más volveré a jugar tengo que se tajante. Recuerdo que en el 2003 gané un auto en un sorteo y luego otro en el 2006. Y saben todo lo que he gastado a superado los 100mil pesos. He roto a escondidas la alcancia que tenemos para un viaje que esperabamos hacer, He pedido prestado para segun yo pagar deudas y mas bien ha sido para jugar. He mentido a gente de buena intencion para que me presten. Pero sinceramente no voy con cada persona a decirles lo miserable que me porté con ellos, porque a quien debo de perdonar primero es a mimisma y darme cuenta que me hace daño desde comprar billetes de rascaditos, de loteria, de rifas y sorteos de universidades. De verdad ha sido mi perdición y les DIGO YA NO MAS. como dice un compañero de aqui TU FUTURO NO ES UN JUEGO DE AZAR.
Ya solo quiero vivir trabajar y ese dinero bendito del fruto del trabajo primero pagaré mis deudas y posteriormente ahorrar y ser una mujer y esposa digna. Porque me he atropellado en todos los sentidos. Creo que cada uno toca el fondo de diferente manera.. YO YA toqué el mio. y Digo soy un LUDOPATA en recuperación. Gracias por este espacio

Muy bien Paola, prueba el recurso del papelito. Y después, sino funciona, el de la foto. Si este tampoco funcionara no desesperes tienes un sinfín de "truquitos" que probar antes de tener que pedir ayuda.
Por cierto esas no son todas nuestras recomendaciones, son las que te han interesado.
Un saludo.

Ahí les dejo unas cuantas reflexiones:

1.- Fe en uno mismo Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.” Henry Ford.
CREER QUE PUEDO

2.- Meta que quiero conseguir “Establecer metas es el primer paso para transformar lo invisible en visible”. Anthony Robbins
MI META: “DOMINAR MIS IMPULSOS DE JUEGO”

3.- Plan para llegar a la meta
“Una meta sin un plan es simplemente un deseo.” Larry Elder.

“Cualquier meta, no importa lo grande que sea, pude lograrse si la
partes en suficientes pedazos pequeños.” Henry Ford.

MI PLAN:
a.- Cuando me levante por la mañana pensaré que “el día de hoy no
volverá”, por eso: “Hoy” me voy a dar la oportunidad de ser quien
quiero ser: Daré gracias a la vida por lo que tengo, caminaré con
calma, restaré importancia a las contrariedades, seré amable con los
que me rodeen, me diré a lo largo de del día que soy un ser digno de
ser amado, a pesar de mis defectos.
b.- Leeré mi ficha donde dice que por mi mismo/a, por mis seres
queridos “hoy” voy a ser quien quiero ser “Libre de todo juego”.
c.- Buscaré cuatro momentos al día para respirar profundamente,
pensando que mientras el aire entra en mis pulmones y baja
hasta el abdomen, entra la fuerza de voluntad, la calma, el respeto
por mi mismo/a. y mientras expulso el aire, se va la ansiedad,
la agresividad, la amargura, la tristeza… todo lo negativo.
d.- Estaré atento/a a cualquier deseo de abandonar una tarea, sea la
que sea, y permaneceré allí, por un poco más de tiempo. (esto
fortalece la voluntad) Y estaré atento/a a cualquier pensamiento que
justifique el juego, eliminándolo como si fuese un veneno.
e.- Cuando el día termine, tacharé en un calendario el día, como una
victoria.
f.- Guardaré unas cuantas monedas o billetes en una caja o bote.
(Pensaré en hacer algo que me ilusione, con ese dinero.)
g.- Me felicitaré, como si fuera el mejor amigo, el hermano que quiero,
el padre o la madre, o el ser que más amo. Y me diré que:
“Tu si que puedes” Tu lo consigues”.

Precaución en el camino
“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatídico. Lo que cuenta es el valor para continuar.” Winston Churchill.

“No es lo que hacemos de vez en cuando lo que da forma a nuestras vidas, es lo que hacemos constantemente.” Tony Robbins.

Date cuenta que:“Eres como eres porque así quieres ser. Si quisieras ser de otra manera, empezarías el proceso de cambio justo ahora.” Fred Smith.

“Si todos nosotros hiciéramos las cosas que somos capaces de hacer, nos asombraríamos a nosotros mismos.” Thomas Edison.

“Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo.” Aristóteles

“Un experto es una persona que ha cometido todos los errores que puedan cometerse en un campo muy reducido.” Niels Bohr. Premio Nobel.

“El fracaso, para una persona que está enfocada a sus Metas, no existe, sólo es una forma distinta de aprender.” Pascual Hernández

Decisión
“¿Y cuándo piensas realizar tu sueño?” le preguntó el Maestro a su discípulo. “Cuando tenga la oportunidad de hacerlo”, respondió éste. El Maestro le contestó: “La oportunidad nunca llega. La oportunidad ya está aquí”. Anthony de Melo.

“El conocimiento es sólo potencial. Conocer no es hacer. Las acciones persistentes es lo único que define los resultados de nuestras vidas. ¡Actúa ahora!” Tony Robbins.

“Ten cuidado con tus estados de ánimo y tus sentimientos, porque hay una conexión constante entre tus sentimientos y tu mundo visible.” Neville Goddard

“Nunca te rindas. Cuando tu corazón se canse, camina sólo con tus piernas – pero sigue adelante.” Paulo Coelho.

Felices sueños

Hola Paola.

Me parece muy bien que te hayas propuesto dejar de jugar, y que te des cuenta de que para salir del juego necesitas ayuda. Efectivamente eso es un gran paso para conseguir una buena rehabilitación. Claro que es tu primer día y por lo tanto no sabes de que va esto, para empezar al primero que debes pedir ayuda es a tu esposo y la mejor manera para ello es diciéndole lo que te ocurre, sin ocultar nada, salvo que eso de trabajar para ahorrar, pagar las deudas y ser una mujer y esposa digna lo estés diciendo de cachondeo y por pasar el rato ¿De verdad crees que una mujer y esposa digna puede basar su matrimonio en una sarta de mentiras? Despierta de una vez Paola y no intentes engañarte a ti misma.
Mi esposa también es ludópata al igual que tú, y al igual que tú o que nuestro amigo Iñaki, estuvo mucho tiempo buscando culpables de su situación entre los demás, que si una amiga, que si me encontré sola, que si me dejó la mujer, que si esto que si lo otro, con eso no engañareis a nadie por aquí, y mucho menos a vosotros mismos.
Eso tan solo son disculpas que no vienen a cuento, pues la realidad es que tanto una, como el otro sois ludópatas y el porque, el como y el cuando empezó ese infierno en el que estáis viviendo poco importa, lo realmente importante es salir de él lo mejor posible, por supuesto mi esposa también sintió vuestros mismos deseos de dejarlo en muchas ocasiones, y también como no, pensó en esos remedios personales, es más, ella en vez de limitarse a llevar la foto, como ya le he comentado en otra ocasión a nuestra compañera Azul, llevaba a nuestro hijo pequeño con ella, cuando no tenia con quien dejarlo, cosa que también hizo en alguna que otra ocasión, lo cual nos trajo problemas de actitud con el niño, obviamente sin conseguir nada positivo, pues jugaba con el delante.
Lo cierto es que hasta que no se lo propuso verdaderamente en serio, y me dijo lo que ocurría, las deudas que tenia, y que necesitaba de mi apoyo y ayuda para buscar una salida, la cosa no iba más allá de estar un tiempo sin jugar y después vuelta a las andadas. Después de su confesión, cosa que la agradezco en el alma, y a pesar de tener una fuerte discusión, entre los dos buscamos una asociación en la que nos enseñaron a controlar su adición al juego y también nuestras diferencias, que como es normal las hubo pues a nadie le gusta que le engañen, y menos durante un largo periodo de tiempo, en ella nos enseñaron a llevar un control exhaustivo del dinero, entre otras muchas cosas, por supuesto ni en broma tener un bote con monedas en casa, eso es algo así como el darle un chupete untado de veneno a un niño de un año, y decirle que no lo lleve a la boca. De hecho no debería haber dinero en ninguna parte de la casa, salvo lo imprescindible para el día a día y ese siempre bajo control de tú pareja en todo momento.
Conseguir una buena rehabilitación, siguiendo a rajatabla las normas de una asociación y el apoyo de profesionales, además de la familia, es algo que os llevara algunos años, de duro trabajo, pero proporciona altas probabilidades de éxito, el resto de caminos son meras quimeras y ganas de perder el tiempo con algo que posiblemente ya tendréis más que comprobado no funciona.
Toda esa retahíla de consejos zen, queda muy bonito de leer cuando estas en casa tranquilamente y te dices “caramba, que bonito seria si todos actuásemos de esta manera” pero ¿Como de eficaz pensáis que resultaría, en un estado de ansiedad hacia el juego como los que seguramente habréis pasado y con una botella de monedas al alcance de la mano? A que todos hemos llegado a la misma conclusión…Un minutó, tal vez diez, a los más valientes seguro poco mas. Por si acaso no hagáis la prueba.
Hasta pronto.

Gracias azul por tu tiempo agradezco tu comprensión . Ytus consejos . Entiendo que esto es de tiempo y creo tenerlo paciencia que este estrés que ahora siento pasara solo quiero sumar un día a la vez . Hoy sumo 2 grandiosos días y eso me da gusto saber que solo yo soy el responsable de mis emociones y sabes estube analizando lo relacionado a pensar como una madre que ama a sus hijos y solo quiere su bien y créeme que en sentido figurado lo hice y funciono gracias y dios esta conmigo hoy sumo un día mas un fuerte abrazo dios los bendiga

Hola Iñaki.

Cierto que es bien duro, y puedo asegurarte que, en mi caso, de tanta ansiedad que soportaba mientras controlaba mi impulso para no ir a "la maldita tragaperras", llegaba hasta tener confusión mental. Pero mi convencimiento era que mi organismo se estaba rebelando a que le diera su "droga" porque al fin y al cabo se convierte en una droga. Puedo asegurarte que, repito, en mi caso, el mantenerme firme, soportando una y otra vez las crisis de ansiedad, mi cerebro fue debilitando su demanda. Mi organismo fue capaz de restablecer los niveles correspondientes en los neurotransmisores, que son los responsables de nuestro bienestar. Además de intentar forjarme una vida más armoniosa y equilibrada.

De todas las formas, de esto hace muchos años. Si me estuviera ocurriendo esto hoy, creo que me acercaría hasta mi médico. Hoy se conoce mejor este tipo de dificultades y, seguramente, con la propia decisión, con la ayuda de una terapia y algún fármaco que ayude, se puede salir mucho mejor. Esto que te digo, interprétalo como una opinión.

Pero estoy segura de que quien está buscando ayuda está en el inicio de su recuperación.

Amigo Iñaki, a por ello. El pasado, pasado es, nada se puede hacer por recuperarlo, salvo aprender de lo experimentado.

Mucha fuerza, muchos ánimos y espero que, aunque sea virtualmente, pueda celebrar con vosotros un bridis por la victoria.

Un abrazo.

Buenos días a todos hoy es mi 3er día y gracias a todos por los consejos que me han dado son muy interesantes, Paraca348 agradezco tus palabras, sinceramente al principio me dio un poco de enojo porque sentia como burla de mis intenciones, pero después volví a leer entre líneas y creo que la razón principal porque me siento tan miserable por el juego es porque he estado mintiendo.
Y aunque mi propósito de dejar el juego sea ya no mas JUEGO de alguna parte voy a tener que sacar ese dinero y mi esposo tiene que saberlo. Mira me preocupa mucho que me vaya a dejar me da mucho miedo. Pero me da más miedo tener una recaida. Ahorita como bien dices bueno casi me siento indestructible y motivida al ver que compañeros de aqui han salido de esta. Pero como tú bien dices, ante un momento de ansiedad, ahi posiblemente ni siquiera piense en este sitio. Y DIOS ya no quiero sentir más dolor. Mi verguenza no solo va con mi marido sino que se enteren los familiares. Sobre la restricción de dinero estoy totalmente de acuerdo. Seguro eso no tendré problema. También pienso que si ocupo mi tiempo en otras cosas sentiré menos ansiedad. Me hace bien hacer ejercicio porque cuando estoy en la caminadora trato de aclarar mi mente. Pero también es cierto que he tenido muchas intenciones de dejarlo, primero le dije a mi única amiga que sentií que tenia el problema, que si realmente me quería no me invitara un día más. y Aasi sucedió cuando la veo es para tomar un café pero siempre me cuenta las anecdotas de cuando va al casino y luego de 3 semanas de dejarlo con ella, recuerdo que empecé ir yo sola. Y me di cuenta que como dicen las lecturas que aqui nos comparten. Es una enfermedad que va creciendo, y mis gastos cada vez eran más y más grandes. Y por supuesto que no culpo a nadie por mi enfermedad la única responsable soy yo. Hoy les digo es mi 3er día. No he hablado con mi esposo estoy convencida de que lo tengo que hacer ya, pero sigo teniendo Pánico, siento que puede terminar la confianza que me ha depositado en mi y yo aqui estoy sola no tengo a ningún familiar aqui. Si me deja no se si pueda soportarlo. No sabría como empezar pero ya no quiero dar mas mentiras, eso te unde. Gracias por este espacio para deshaogarnos

Hola Paula.
Me alegro de tu tercer día. Es así, con la suma de un día tras otro como se va fortaleciendo uno/a para ganar la batalla. ¡Claro! que has de estar contenta. Mírate al espejo y siéntete orgullosa de ti. Y aunque tengas días duros, porque la vida es así, y de vez en cuando nos pone obstáculos, aprovéchalos para fortalecerte.
En cuanto la decisión de explicarle a tu familia lo que sucede, creo que será un acierto. Por lo menos te va a quitar un peso de encima. No se sabe cómo van a reaccionar, pero sea como sea hay que aceptarlo. Si tienes la suerte de que te comprendan y te apoyen, como el es el caso de Paraca348, mejor que mejor, pero si no fuera así, tendrás que doblegar el valor y apoyarte en otras personas, que a buen seguro tienes a tu alrededor.
¡Ánimo! Espero que sigas diciéndonos que es tu 10º día, y tu tercer mes, y tu quinto año....

Un abrazo

Hola Paola.

Felicidades por tus tres primeros días, espero de muchísimos más. No puedo ni debo hablar por los demás compañeros, pero en lo que a mí respecta y supongo que a los demás también, Nunca, pero fíjate bien que digo nunca, me atrevería a intentar siquiera burlarme de nadie, que tiene el valor suficiente para decidirse a buscar ayuda para salir de la ludopatía.
Alguien que no sepa de que va esta enfermedad y a los limites a los que puede hacer llegar a la gente que afecta, es posible que no concediese importancia al hecho de que una persona, se decida a escribir unos mensajes llenos de sentimientos, que son en si mismos gritos de socorro pidiendo ayuda. Ese no es el caso de los que habitualmente pasamos por este foro.
Por lo tanto nos hacemos idea de acopio de fuerzas que necesitaste para escribir sobre todo el primer comentario, dudando al terminar de redactarlo si publicarlo o no.
Lamento que aun no te hayas decidido a confiar en tu marido, supongo que estarás esperando el mejor momento para contarle lo que pasa, y siento desilusionarte una vez más, pero ese momento no existe, siempre encontraras nuevas disculpas para retrasarlo, por lo tanto no queda más que una solución, ese momento tendrás que crearlo tú, volviendo a reunir acopio de valor. Te contare como me lo dijo mi esposa, un viernes al mediodía como otro cualquiera para mí, al llegar a casa y nada más entrar mi esposa me dijo que tenía algo que contarme, por la forma de decírmelo y también por su expresión, pensé que seria algo serio pero ni de lejos imagine algo así. Durante un buen rato y entre lágrimas y balbuceos expuso a grandes rasgos lo que la pasaba desde un tiempo atrás y que había estado ocultándome por vergüenza, pues sabia que estaba haciéndonos mucho daño pero era incapaz de parar, estaba tan enganchada que no podía razonar.
Cuando termino de hablar, yo estaba tan confundido que no sabia ni que decir, seguramente podría esperar cualquier cosa menos algo así, creo que si me hubiese dicho que me estaba engañando con otro, no me hubiese sorprendido tanto, ¿pero como es posible que me esté engañando con una maquina? Parecía algo surrealista. A medida que fui reaccionando mi voz se fue alzando y terminamos en una gran discusión, como yo no trabajaba los viernes por la tarde, estuvimos así un buen rato. Reconozco que no lo tome nada bien y la dije que se había burlado de mi aprovechándose de mi esfuerzo y trabajo para disfrutar jugándose todo el dinero que YO llevaba a casa, que eso no podía continuar así y que lo dejaba o ese seria nuestro final.
Torpe de mi, en mi ignorancia no me daba cuenta de que quien más deseaba eso era ella, y que por eso había reunido el valor suficiente para darme explicaciones.
Creo que en mi primera reacción tubo mucho que ver mi estúpida soberbia de “machito humillado.” Mas tarde y ligeramente más calmados, discutimos la forma de actuar y de esa manera decidimos buscar asesoramiento en una asociación de jugadores rehabilitados. De esto han pasado unos veintidós años, no ha sido nada fácil pero te puedo asegurar, que esa fue una de las mejores decisiones de nuestra vida, te aseguro que ha merecido la pena.
Tiempo después mi esposa me dijo que muchas veces intento decírmelo, pero que no encontraba la ocasión, hasta que decidió contármelo de sopetón nada más que entrase para no tener tiempo de pensar y con ello arrepentirse otra vez y que después de ese mal trago se sintió más tranquila y decidida que en mucho tiempo atrás. No se que decidirás tú pero esa es una forma como otra cualquiera, y que puede ayudarte a no perder mas tiempo. Ánimo y cuéntaselo os merecéis una vida sin mentiras.
Hasta pronto.

Saludos a todos.

La decision de contarselo a la persona que está cerca de uno ( pareja, hermano, amigo, etc. etc) es una decision dificil pero es la mas importante de toda.

Cuando decidimos contarlo podemos saber cuanto nos quiere la persona que tenemos a nuestro lado, ya que aunque se enfade tomará la decision de ayudarnos con nuestro problema. Si no nos quiere saldrá corriendo de nuestra vida y es mejor tenerlo lejos para que no afecte mas en nuestro problema.

Yo les puedo decir que cuando tomé la decision de contarle a mi pareja y a mi hermana ( que era lo mas dificil ) lo que me pasaba, ese mismo dia senti un gran alivio conmigo mismo y senti que empezaba a vivir de nuevo.

La mejor forma de tu saber quien te quiere y quien no, es en los momentos dificiles porque quien no te quiere te dara la espalda y se alejara de ti, pero quien te quiere buscará la forma de ayudarte y sentir la satisfacion de que hizo algo bonito por ti.

Animence a contarlo y eliminen de una vez, ese peso de mas que tienen cargado sobre su espalda.

Bendiciones a todos.

Buenas noches a todos. Mi cuarto día me siento mucho mejor y ayer hable con mo esposo me siento bien aunque me di cuenta del concepto que el me tiene eso me dolió y pensé como le pude hacer eso yo a el. Si es ungran hombre pero pero aun como me lo hice yo misma. Cuando empecé a contarle de como empecé si se asustó al ver me dolor luego que le segui contando me dijo mira mi amor todos tus errore del pasado están en el pasado lo que quieras haremos pero no te clabes en tu pasado. Me abrazo le dije que faltaba cosas que contarle pero le dije soy una ludopata y me siento. Arrepentida de muchas cosas que hice. Necesiito tu apoyo y le hable sobre que tenia que tener el control de dinero. Y me dijo que estaba bien. Sinceramente ppr un lado me sentí que quitaban unlastre de mi. Por otro lado no le conte todos mis malos actos. Solo me dijo lo impportante es el presente y siento que debo de continuiar mi confesión . Gracias por este espacio. Y los leo a todos y les digo gracias de nuevo . Seguiré escribiendo.

Felicidades Paola.

Estás en el camino, al principio parece que caminas sobre ascuas, pero más tarde, si eres persistente, tus pasos serán firmes.

PARA TODOS
Ahí les dejo una transcripción literal que he cogido de una web.
Dado que la falta de control de impulsos es uno de nuestros problemas más frecuentes, debemos de trabajar estos puntos en cualquier faceta de nuestra vida personal.

1. Identifica las ideas automáticas. Los impulsos están inducidos por pensamientos que aparecen de forma automática, siguiendo patrones que fueron creados durante nuestra más tierna infancia. El psicólogo estadounidense Daniel Goleman los define como ”urgencias que conllevan acciones” y que existen más allá de la razón y la lógica.

2. Piensa de manera estratégica. Mantén la cabeza fría e intenta retrasar tu actuación, sobre todo si crees que tendrá consecuencias desagradables. Esto requiere voluntad de intercambiar la satisfacción inmediata de una respuesta impulsiva por el beneficio estratégico de una meditada.

3. Cambia de patrones. Piensa: “Esta vez, antes de hacer X, intentaré hacer Y”. Si buscas resultados diferentes, empieza a hacer cambios para ser dueño/a de ti mismo/a y aumentar tu calma y serenidad. La mente es la raíz de todas las emociones y puedes dirigirla en una dirección positiva. Todo depende de ti y de tu empeño.

4. Aprende de los errores. Evita todos los patrones que ya sabes de antemano, que no te han funcionado. El autocontrol requiere capacidad de analizar, comprender y aceptar tus propios impulsos, además de entereza y voluntad para ganar el dominio a la rabia, la ansiedad , la hostilidad y a las conductas que nos perjudican.

5. Apacigua tu mente. Antes de actuar sin pensar, cierra los ojos, respira profundamente, tranquilízate y controla los nervios. Aprendemos a tolerar el estrés si controlamos los impulsos que éste nos provoca. Yoga, meditación o relajación son técnicas bastante útiles para no estar siempre en guardia.

6. Transforma tu debilidad en un punto fuerte. Según el experto Goleman, hay impulsos beneficiosos que mejoran nuestra eficacia y que nos permiten adaptarnos a las situaciones nuevas. Esta manera de afrontar las cosas aporta una dosis de energía vital que ayuda a superar los desafíos.

7. Aumenta la tolerancia a la frustración. Las personas impulsivas no soportan la frustración en la consecución de sus deseos y objetivos. Si no los consiguen de forma inmediata y fácil, se sienten deprimidas. Si tus deseos no son satisfechos no te sientas ansiosa o agresiva. Recuerda que en esta vida, nada es tan importante como para perder los nervios.

8. Practica la paciencia y el sosiego. Aprende a demorar la consecución de aquello que quieres a toda costa. Cultiva la serenidad, la bondad y la delicadeza. Antes de actuar, cierra durante unos segundos los ojos, respira hondo y medita sobre las consecuencias que tendrán tus actos.

9. No sobrepases los límites. Las personas impulsivas suelen tener una conducta explosiva e impredecible y, generalmente, los otros deben reparar las consecuencias de sus impulsos. Piensa en tu bienestar y en el de los que te rodean. Haz todo lo posible por ayudarles o, al menos, para no perjudicarles demasiado.

10. Controla tus emociones. Esto te permitirá mantener el equilibrio mental y físico. Y siempre recuerda: el comportamiento impulsivo conlleva un aumento importante del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Así que, por tu salud, relájate.

Un abrazo para todos.

Hola Azul, muchas gracias por esta lectura esta muy interesante y este espacio me da mucha fortaleza para seguir adelante. Pero haciendo conciencia creo que si soy muy impulsiva, trataré de hacer esos ejercicios.

Hoy es mi 5to día y me siento muy bien. Quisiera ya festejar 6 meses y luego 6 años.

De verdad que ahora me doy cuenta de mis sentimientos como cambian y saberlos identificar creo que será mas facil evitar las recaidas. Un gran respiro y seguir adelante quisiera de un solo tirón llegar a recuperar lo perdido pero voy ganando mi estabilidad emocional creo que es lo más importante.

Saludos a todos buenas noches

Paola, me alegro mucho de estos tus primeros días. Así es, día a día, como se consigue la victoria. De nuevo, Muchas felicidades.

A continuación dejo unas cuantas reflexiones para aquellos que no saben por dónde empezar:

Si tienes la posibilidad de encontrar un centro de apoyo o una terapia, mucho mejor, mientras tanto, ahí te mando unas cuantas sugerencias, que quizás te interesen:


Cuestiones a tener en cuenta relacionadas directamente con el juego:

1.- Piensa: El juego no soluciona los problemas, los agrava.
2.- Piensa: Jugar es tirar en saco roto lo que ganas.
3.- Piensa: Decir que estoy “en racha” es ilusión de niños. Eso no existe.
4.- Plantéate cada día “Hoy no juego”
5.- Si tienes personas a tu alrededor que juegan, evítalas en la medida
que puedas.
6.- Busca actividades que te distraigan y que rompan con la rutina de ir a
jugar.
7.- A pesar de los primeros éxitos iniciales, piensa que has de estar en
guardia, para que los pensamientos que desencadenan tu deseo de ir
a jugar, los deseches como si fueran veneno.
8.- Estate preparado/a para escuchar comentarios de desconfianza por
parte de los tuyos. Es normal, ellos no están dentro de ti, y tienen
derecho a tener sus miedos.
9.- Aprende a respirar profundamente, hasta el abdomen, y piensa que,
con la entrada del aire, estas mejorando más y más, y con la expulsión
del aire se va todo el desasosiego, el nerviosismo.
10.- Al salir de casa, sólo lleva el dinero que sea necesario para tus gastos,
pero si ves que tienes dificultades, se sincero/a contigo mismo/a, y
pídele a alguien de tu familia que te ayude a controlar el dinero.
11.- Estate preparado/a para sufrir eso que se llaman “mono” o crisis de
ansiedad. Para superarlo respira profundamente o ponte a hacer alguna
actividad que te distraiga, te darás cuenta que la ansiedad se baja, es
cuestión de resistir durante unos minutos. Si ves que de este modo no
desaparece, acude a tu médico y cuéntale lo que te ocurre, tal vez te
facilite algún fármaco que pueda ayudarte.
12.- Busca un calendario y ve tachando los días de tus victorias, y repítete
que hoy la batalla la has ganado tu.
13.- Quiérete y valórate, Trátate como si fueras tu propia madre.

Cuestiones relacionadas con nuestras actitudes en la vida que influyen en nuestro control de impulsos, entre ellos el juego:

1.- Aceptar las distintas opiniones, aunque no se compartan. Puedo
argumentar mis diferencias, pero respetando a los demás. Si los demás
no respetan mi opinión, y gritan o insultan, tengo que aprender a
interpretar que en su grito hay dolor, mejor dejarlo para otro momento,
ya que el exceso de emocionalidad confunde la razón. Se puede
retomar más tarde, cuando todo esté en calma.
2.- Aprender a ser tolerante, a que no todo tiene que ser blanco o negro, a
entender que hay matices.
3.- A evitar los extremos “Siempre”, “Nunca”, por ejemplo “Yo nunca
miento” Es difícil de entender que haya personas que nunca mientan,
probablemente, en general, dicen la verdad, pero ¿a quién no se le ha
escapado alguna mentirijilla?
4.- A aceptar mis propios errores y los errores de los demás. Somos
humanos, continuamente estamos aprendiendo. Cuando cometemos un
error, nuestro empeño tiene que estar en qué nos hizo cometerlo y
poner los medios para que no se repita, pero si se repite, a no
decaer y volver a buscar otra manera de solucionarlo.
5.- Tomar una actitud positiva ante nuestras tareas, por duras que
sean. Por ejemplo, tengo que un trabajo que me resulta aburrido.
Tal vez convenga que piense en quien se va a beneficiar de mi
esfuerzo. ¿Puedo imaginar a alguien disfrutando de mi esfuerzo?
Seguro que sí, porque por muy inútil que sea un trabajo, a alguien
le va a venir bien. Tengo que dar valor a lo que hago.
6.- Al levantarse, darle gracias a la vida por lo que tenemos.
7.- Procurar comportarnos como no gustaría que el mundo se comportase
si estuvieran en nuestro lugar.
8.- Si damos algo a los demás, no esperar nada a cambio, lo damos
voluntariamente porque queremos, porque lo tenemos.
9.- Pensar que si alguien se beneficia con mi comportamiento, estoy
siendo partícipe de un mundo mejor. Si hay un mundo mejor, yo también
me beneficio.
10.-Pensar que hasta la más leve sonrisa tiene su trascendencia.
Las palabras que emitimos tienen trascendencia.
11.- Quitar hierro a las dificultades que tengamos.
11.- Aceptar que en la vida, las personas cambian y toman caminos
diferentes, puede que incluso nos abandonen. Están en su derecho.
Tengo que pensar que yo valgo lo que valgo, independientemente de si
una persona se aleja de mi vida o permanece junto a mi.
12.- Pensar que, una vez cubiertas la necesidades básicas, es decir, el
techo y el pan, el resto no da más felicidad. Da felicidad lo que
hacemos, la ilusión que ponemos en lo que hacemos, ya sea nuestro
trabajo, un hobby, o la propia superación personal, como puede ser
nuestro caso, de querer dominar lo que nos domina. De esto doy fe, que
es una de las mayores alegrías que una persona pueda sentir.

Felices tarde/noche a todos.

Hola compañeros. hoy fue un día bonito pues para empezar cumpli mi 6 to día de no jugar, luego con la amiga con la que iba al casino fuimos al café, la verdad me sentí muy tranquila confesandole mi declaración ante la ludopatia y le dije directamnete es increíble como uno puede llegar a engañarse a si mismo. Pues le he platicado de este foro donde muchoa de nosotros tenemos en común de haber tenido mala pata y ganar y de ahí que nos hayamos adentrado hasta que se nos volviera un trasnstorno el cual me preocupa mas en lo personal que va siendo degenerativo. Y al verla y decirle por favor nunca pienses en invitarme porque a mi es difícil este cambio. Después que ella me contó te entiendo pero yo no soy ludopata me dijo solo me da muchísima ansiedad a veces y cuando me pasa esoi es cuando visito o siento la necesidad de jugar. Justamente por eso es la razón ppr la que no quiero ir le dije no se controlar mis emociones y estoy empezando. A ella la quiero muchísImos y estoyu consiente que no puedes ayudar a quien no te pide ayuda. Pero gracias a su apoyo buenas noches

Hola Paola,
Me alegro de tu sexto día. Un día tras otro, con la insistencia, con la constancia se consiguen los logros, resistiendo hasta en los días que parecen venirnos en contra. Muchos ánimos. En cuanto a tu amiga, sólo decirte que verdaderamente, nada puedes hacer por ella si ella no quiere. Podrás comentarle cómo tu te has enganchado, para que si ella quiere tomar nota, que la tome. A veces, las personas necesitamos darnos contra la pared para aprender, por más que nos digan... Así es la vida: Uno/a cambia cuando de VERDAD quire cambiar.

Un abrazo de la Azul

Tienes razón Azul, totalmente de acuerdo. Hoy fue mi 7mo día y si pasó por mi cabeza el visitar el lugar prohibido, pero es porque tuve en mis manos dinero, que claro no era mio. Pero hice exactamente los consejos. Respire profundamente, mi camino lo tomé para otro lado que no pasara por el casino. Y pensé en lo orgullosa que me he sentido en los otros día y hoy será casi ya una semana y eso me llena de emoción. Así que sé se habrá momentos difíciles y sobre todo cuando llegue la ansiedad y cualquier tentación, por eso escribo aqui. Es como mi confesionario. Y me siento segura aqui. También pienso que si alguien esta por las mismas etapas que yo podremos apoyarnos. Saludos y que tengan buen fin de semana. Y otro día más tengo el control de mis emociones.

Me alegro mucho, Paola.

Créeme cuando te digo que cada batalla ganada, como la que acabas de lograr, te está haciendo mucho más fuerte. Permanece así, atenta, porque tendrás más, pero no te desalientes, porque con toda certeza, aunque haya momentos en que tengas ganas de tirar la toalla, vas a conseguir que esa ansiedad vaya remitiendo, hasta un punto que sientas que eres dueña de ti misma. Y nada más hermoso que tener la libertad de elegir libremente aquello que más te conviene.

Feliz día, Paola.

Un abrazo de Azul

leo todas las experiencias y me tocan, porque son mias tambien , me hace bien saber, reconocerme ludopata, gracias

Buenas noches hoy es mi 12 dia de estar libre de juego, estos días pasados si fueron con mucha tentación pero traté con concentrarme y recordar lo mal que me siento cuando salgo del casino. Y eso me hizo tener mejor conciencia. Pero también me está pasando algo y necesito ayuda resulta que ahora que ya no estoy yendo al casino me dan ataques de ansiedad y estoy comiendo en exceso no es broma como todo lo que se me cruza y me da mas ansias por lo dulce.
Les digo antes no tengo y no estoy en circunstancias de pagar un terapeuta asi que lo que ustedes me recomienden haré porque seguro he subido como 2 kilos es horrible. Se que me tengo que controlar y no quiero ahora enfermarme pues estoy rellenita. Y hace años subi muchos kilos. Asi que no quiero regresar al pasado.
Les pido ayuda por una parte sé que soy ludapata en recuperación y quiero seguir así pero no quiero tener ahora un problema de obesidad. Me siento un poco desesperada.

GRACIAS POR LEERME