ayuda , como salir de esto ?

Hola , antes de nada decir que me siento fatal, necesito contar mi historia y desahogarme un poco ,tengo 28 años y ya creo que no lo podre solicionar . Todo empezo hace 3 años con unos amigos , ibamos a un salon de juego de barrio . Al principio yo solo miraba mientras ellos jugaban a las tragamonedas en pocas cantidades , despues empezamos con la ruleta electronica , y ahi es donde cai y fue mi perdicion. al principio solia a ir con amigos en plan diversion y viendo como los demas jugadores se dejaban grandes cantidades y pense que eso nunca me sucederia a mi , pues al principio jugaba con amigos y poco dinero. una o dos veces a la semana .Cuando empeze a ganar todo era muy bonito .Hasta que empeze a ir solo un dia y habia veces que ganaba y muchas otras que perdia , actualmente estoy en paro y me gasto mas de la mitad de la ayuda que me dan en la ruleta , ultimamente por culpa de no tener trabajo voy casi todos los dias gastando el credito de mi tarjeta de credito. Estoy hasta arriba de deudas , ahi veces que le cogo dinero a mi familia sin que se den ceunta para gastarmelo en la ruleta. He intentado muchisimas veces en dejar de ir , siempre salgo diciendo esta es la ultima vez que vengo , ya no vuelvo mas y al dia siguiente estoy volviendo o a los dos dias como mucho , Creo que estoy en fase de muy adictiva y nose como salir . Volutad y ganas de no volver a jugar tengo , pero me cuesta y las ganas de ganar me superan , aunque se que perdere.Nadie de mi familia ni amigos saben por lo que estoy pasando . me siento realmente mal .Gracias por leerme

Hola Fank.

Gracias a ti por contarnos tú historia, a este primer paso que has dado de pidiendo ayuda le tendrás que acompañar con otros más, como el decírselo a tú familia y buscar una asociación en compañía de ellos, se que es un paso difícil pero necesario para tu rehabilitación, solo ya has visto que te resulta imposible.
Confiar tan solo en la fuerza de voluntad, prácticamente nos garantiza el fracaso, por supuesto que tendrás que aportar grandes dosis de voluntad y trabajo pero acompañado de tú familia, piensa que ya que están sufriendo las consecuencias al menos tienen derecho a saber que te ocurre y decidir si están dispuestos a ayudarte, que es lo habitual no te preocupes por eso. Y guiado por una asociación de jugadores en rehabilitación, en la que os darán las pautas a seguir y las explicaciones que necesitéis para conseguir salir de la ludopatía, puesto que no se trata tan solo de dejar de jugar, si no también el realizar una serie de cambios en tú vida para poder erradicar de ella el juego de forma eficaz y permanente.
Hasta pronto.

La verdad es que esa posibilidad no me gusta y creo que no tengo valor suficiente para contarselo a nadie , estoy perdidio en esto

hola Fank, no es facil aceptar frente a nuestra familia que necesitamos ayuda, pero una vez que lo haces te sientes muy aliviado, en mi caso fue lo mejor el decir lo que me pasaba me ayudo ahora ya no me siento sola, me siento apoyada por los que me quieren y eso me da mas fuerza de voluntad para dejar esto apenas llevo 5 semanas sin jugar, pero para mi es un gran avance pues era una persona de las que se pasaba todo el dia en el casino, y hoy de verdad no siento ningun deseo de jugar.

Hola Fank.


Comprendo perfectamente el estado en el que te encuentras. Se que te sientes como si fueras porquería, de eso sabemos todos los que hemos estado metidos en ese problema. Ahora bien, quiero manifestarte que: ERES UNA PERSONA DIGNA Y VALIOSA, eso no lo olvides. Por otro lado, comprendo que tu situación laboral, agrave más aún tu problema, porque pienso que si yo estuviera en tu lugar, probablemente estaría pensado que a ver si tengo un golpe de suerte y salgo de esta. Nada más lejos, amigo Fank, olvídate, el juego añadirá más gravedad a tus dificultades. Seguramente estarás preguntando ¿Y qué hago? ¿Cómo lo hago?. Es mi opinión, y sólo mi opinión, y como tal quiero que lo tomes. Para que lo analices y si puede servirte, por lo menos algunos puntos, cógelos. En primer lugar, si tienes una persona de confianza, pídele que te apoye, cuéntale lo que sucede; en segundo lugar, habla con la gente con la que tienes contraida las deudas y pídeles que, por favor, tengan en cuenta tu situación temporal de paro, que más adelante, responderás pagándo todo lo que debes. Muchas veces, las personas que sienten miedo de perder lo prestado, pero si les manifiestas que más tarde lo vas a pagar, suelen ser comprensivas; en tercer lugar, si tienes una organización o centro de apoyo para jugadores anónimos, no dudes de acudir a ellos, siempre habrá algún profesional que te dará claves; por último, aunque hayas intentado dejarlo y te hayas frustrado una y otra vez, ten fe en ti mismo, si te das la orden de que tu vas a cambiar, convencido de que vas a luchar hasta el final, hasta dominar y someter lo que te domina, estoy segura de que lo lograrás, yo soy una de esas. Llevo más de 20 años sin jugar, sin que me suponga un problema, todo lo contrario, el luchar contra este mal me ha hecho más fuerte en otros aspectos de mi vida. No hay mal que por bien no venga.

Te con todo mi amor, que te dispongas a ello, mientras tanto, voy a copiar lo que dejé a Paola, para que lo tengas en cuenta, si es de tu interés.

Mucha fuerza, muchos ánimos, ¡PUEDES!. Un abrazo.

Cuestiones a tener en cuenta relacionadas directamente con el juego:

1.- Piensa: El juego no soluciona los problemas, los agrava.
2.- Piensa: Jugar es tirar en saco roto lo que ganas.
3.- Piensa: Decir que estoy “en racha” es ilusión de niños. Eso no existe.
4.- Plantéate cada día “Hoy no juego”
5.- Si tienes personas a tu alrededor que juegan, evítalas en la medida
que puedas.
6.- Busca actividades que te distraigan y que rompan con la rutina de ir a jugar.
7.- A pesar de los primeros éxitos iniciales, piensa que has de estar en guardia, para que los pensamientos que desencadenan tu deseo de ira jugar, los deseches como si fueran veneno.
8.- Estate preparado/a para escuchar comentarios de desconfianza por parte de los tuyos. Es normal, ellos no están dentro de ti, y tienen derecho a tener sus miedos.
9.- Aprende a respirar profundamente, hasta el abdomen, y piensa que,con la entrada del aire, estas mejorando más y más, y con la expulsión del aire se va todo el desasosiego, el nerviosismo.
10.- Al salir de casa, sólo lleva el dinero que sea necesario para tus gastos, pero si ves que tienes dificultades, se sincero/a contigo mismo/a, y pídele a alguien de tu familia que te ayude a controlar el dinero.
11.- Estate preparado/a para sufrir eso que se llaman “mono” o crisis de ansiedad. Para superarlo respira profundamente o ponte a hacer alguna actividad que te distraiga, te darás cuenta que la ansiedad se baja, es cuestión de resistir durante unos minutos. Si ves que de este modo no desaparece, acude a tu médico y cuéntale lo que te ocurre, tal vez te facilite algún fármaco que pueda ayudarte.
12.- Busca un calendario y ve tachando los días de tus victorias, y repítete que hoy la batalla la has ganado tu.
13.- Quiérete y valórate, Trátate como si fueras tu propia madre.

Cuestiones relacionadas con nuestras actitudes en la vida que influyen en nuestro control de impulsos, entre ellos el juego:

1.- Aceptar las distintas opiniones, aunque no se compartan. Puedo argumentar mis diferencias, pero respetando a los demás. Si los demás no respetan mi opinión, y gritan o insultan, tengo que aprender a interpretar que en su grito hay dolor, mejor dejarlo para otro momento, ya que el exceso de emocionalidad confunde la razón. Se puede retomar más tarde, cuando todo esté en calma.
2.- Aprender a ser tolerante, a que no todo tiene que ser blanco o negro, a entender que hay matices.
3.- A evitar los extremos “Siempre”, “Nunca”, por ejemplo “Yo nunca miento” Es difícil de entender que haya personas que nunca mientan, probablemente, en general, dicen la verdad, pero ¿a quién no se le ha escapado alguna mentirijilla?
4.- A aceptar mis propios errores y los errores de los demás. Somos humanos, continuamente estamos aprendiendo. Cuando cometemos un error, nuestro empeño tiene que estar en qué nos hizo cometerlo y poner los medios para que no se repita, pero si se repite, a no decaer y volver a buscar otra manera de solucionarlo.
5.- Tomar una actitud positiva ante nuestras tareas, por duras que sean. Por ejemplo, tengo que un trabajo que me resulta aburrido. Tal vez convenga que piense en quien se va a beneficiar de mi esfuerzo. ¿Puedo imaginar a alguien disfrutando de mi esfuerzo?
Seguro que sí, porque por muy inútil que sea un trabajo, a alguien le va a venir bien. Tengo que dar valor a lo que hago.
6.- Al levantarse, darle gracias a la vida por lo que tenemos.
7.- Procurar comportarnos como no gustaría que el mundo se comportase si estuvieran en nuestro lugar.
8.- Si damos algo a los demás, no esperar nada a cambio, lo damos voluntariamente porque queremos, porque lo tenemos.
9.- Pensar que si alguien se beneficia con mi comportamiento, estoy siendo partícipe de un mundo mejor. Si hay un mundo mejor, yo también me beneficio.
10.-Pensar que hasta la más leve sonrisa tiene su trascendencia. Las palabras que emitimos tienen trascendencia.
11.- Quitar hierro a las dificultades que tengamos.
11.- Aceptar que en la vida, las personas cambian y toman caminos diferentes, puede que incluso nos abandonen. Están en su derecho.Tengo que pensar que yo valgo lo que valgo, independientemente de si una persona se aleja de mi vida o permanece junto a mi.
12.- Pensar que, una vez cubiertas la necesidades básicas, es decir, el techo y el pan, el resto no da más felicidad. Da felicidad lo que hacemos, la ilusión que ponemos en lo que hacemos, ya sea nuestro trabajo, un hobby, o la propia superación personal, como puede ser nuestro caso, de querer dominar lo que nos domina. De esto doy fe, que es una de las mayores alegrías que una persona pueda sentir.

gracias señores , hoy me encuntro con mas fuerzas para salir de esta

buenos dias,
en primer lugar quiero reconocer que soy ludopata y necesito ayuda para salir de este infierno.lo peor de todo esque le he robado a mi mujer dinero y gracias a dios me ha pillado,aunque me ha dicho que nuestra relacion se ha roto porque no quiere que su hija vea esto ,ya que las he engañado , mentido y ocultado todo.
aun asi ella es buena persona y ha decidido ayudarme con esta enfermedad pero me ha puesto reglas que no admiten discusion.he llamado a gaex(grupo amigos exadictos)para que me ayuden , ya que sin esa ayuda creo que no voy a ser capaz de salir del pozo.espero poder decir algun dia que lo he logrado ya que mi familia se lo merece.ya he sido bastante cobarde , ahora toca ser un hombre y vencer este problema,ya que si no no podre enseñarle ningun valor a la pequeña nuestra,porque seria una mentira y no se lo merecen ni ella ni su madre.gracias por escucharme y espero vuestra ayuda.gracias

Hola Eduardo.
Bienvenido al foro y enhorabuena por tú decisión, gracias a decisiones como esa muchos/as ludópatas hoy en día tienen una vida plena y normal entre su familia y amigos, con esfuerzo y voluntad siguiendo las normas que te indiquen tú podrás ser uno de ellos.
En cuanto a tú esposa, tienes que comprender que en estos momentos no esta en condiciones anímicas de pensar reposadamente lo que hará en un futuro más o menos cercano, con tiempo para pensar y sobre todo si tú evolución es positiva, veras que las cosas no son tan inamovibles como parecen.
En gaex tendrán apoyo para familiares, supongo que a tú esposa le vendrá bien, los familiares (yo soy uno de ellos) en los primeros momentos de la rehabilitación necesitamos ayuda emocional tanto o más que el propio jugador, pues vosotros vais entrando en el proceso de la ludopatía de forma gradual, pero el familiar por lo general lo hace de forma brusca y traumática, por lo que le cuesta asimilar que es lo que esta pasando a su alrededor y porque su vida se derrumba de esa forma tan brutal.
Hasta pronto.

Buenas, decir que llevo 4 dias sin pisar un sitio de esos , se que es un tiempo insignificante , pero lo que realemente me motiva es que no tengo ninguna ganas de ir , y creo que estoy adquiriendo pensamientos positivos . Espero seguir asi en estos proximos dias . Gracias por leerme y fuerzas !

Hola, buenas tardes.

Eduardo, creo que lo que te indica Paraca es muy acertado. La familia tiene que tener un tiempo para asimilar el golpe. Es doloroso tanto para ti como para ellos. Pero si estás dispuesto a dejar que el tiempo vaya poniendo calma en el ambiente y tú, por otra parte, te dispones a salir del hoyo, casi con toda certeza volverás al tiempo en que eras dueño de ti mismo. Es más, en mi opinión, los que salimos de esto somos personas renovadas, que por lo general, estamos muy satisfechos de nuestros logros. Mucho ánimo y mucha fuerza. Puedes conseguirlo.

Fank, decirte que para que haya fin tiene que haber principio, y tú ya estás en él. No bajes la guardia, quiérete mucho. Después de la tormenta viene la calma. Enhorabuena por tus 4 días, esperamos que nos digas son ya 4 más,y así sucesivamente.

Fuerza a los dos.