como dejar de jugar

Hola Berny y amig@s:

Estimado amigo me da la impresión de qué "has tocado fondo" o estás a punto de hacerlo. Es hora de que te plantees de una vez lo que quieres hacer con tu vida y la de tus seres queridos y que acudas inmediatamente en busca de un auxilio externo, antes de que sea demasiado tarde.

La asociación a la que has acudido tengo entendido que es muy buena pero... puede ser que a ti no te haya funcionado su sistema de ayuda, digo sólo que puede ser. Normalmente la culpa de que no resulten eficaces las Asociaciones de Jugadores no las tienen ellas sino nosotros mismos que no queremos que nos ayuden porque no deseamos dejar el juego.

Quiero que reflexiones sobre lo que escribiré más adelante. Lo haré como sino hubieses ido a ningún lugar buscando socorro. Así estarás más receptivo a dichas opiniones. Te vendrá bien que te plantees todo desde un principio.



Lo primero y más importante que debes saber es que estás ante una enfermedad mental crónica y progresiva. ¿Qué quiere decir esto?, sencillamente que nuestro cerebro tiene una tara patológica que no puede solucionar por si mismo. Por esta razón, y no otra, ningún ludópata o adicto conductual puede salir de su enfermedad por si mismo. Quiero que te quede esto muy claro, si deseas dejar el juego compulsivo debes acudir en busca de ayuda externa. Acudir a las Asociaciones de Jugadores en Rehabilitación y/o los profesionales de la medicina mental son las únicas oportunidades que tenemos de lograr parar nuestra adicción.

Por cierto me gustaría que nos comentaras más cosas sobre tu situación actual, tanto familiar como personal, ¿qué medidas restrictivas tienes ahora, económicamente hablando?, etc. Esta información nos hace centrar más las sugerencias que podamos ofrecerte.

Ahora procuraré comentarte algunas detalles interesantes y normas de conducta generales que te servirán, sin lugar a dudas, para conocer mejor cómo debes empezar a hacer las cosas:

En contra de lo que sucede con otras adicciones, la ludopatía no reconoce el tiempo que llevas jugando. Si bien es una enfermedad crónica e incremental, el que lleves más o menos tiempo jugando no implica un grado, periodo, o etapa en la situación de nuestra enfermedad. En cambio el tiempo que llevas sin jugar produce el efecto contrario, cuanto más permanezcas sin jugar mejor te encontrarás mentalmente y menos echarás de menos el juego. El cerebro se habituará poco a poco a no necesitar los estímulos placenteros que recibía con el juego y los buscará en otro sitio. Por ejemplo mi mente ahora recibe su dosis cuando ayudo a los demás, tanto aquí como en mis labores de voluntariado. Otros generan esa cuota de satisfacción cerebral con el deporte, la pintura, las nuevas relaciones familiares, el trabajo en Asociaciones, etc.

Aunque tu anterior experiencia en la Agrupación de Autoayuda no haya sido satisfactoria no olvides nunca que es muy difícil que permanezcas sin jugar mucho tiempo sin que tengais unas bases sólidas de actuación diaria y continuada, tanto tú como tus familiares. Éstas "Reglas" o como quieras llamarlas sólo se aprenden en los Grupos de Ayuda de Jugadores.

Mientras se resuelve el hecho de que vuelvas o no a una Asociación de Autoayuda de Jugadores en Rehabilitación te comentaré un poco cómo debe ser vuestra forma de actuar y algunas de las normas que te deberían haber explicado cuando acudiste a aquella agrupación de jugadores:


1ª ADMITIR QUE SE ES JUGADOR COMPULSIVO.


2ª ACLARACIÓN DE DEUDAS PENDIENTES E INFORMACIÓN DE ELLAS A TU PAREJA O PERSONAS CON LAS QUE CONVIVAS.

a) Confección de una lista con todos los acreedores:
I.- Amigos, bares, compañeros de trabajo, etc…
II.- Bancos, tarjetas, entidades de crédito, embargos, juicios, etc…


3ª ELIMINAR LAS FUENTES DE FINANCIACIÓN

a) Dejar de llevar dinero y en caso de necesitarlo imperiosamente, justificar con tickets hasta el último euro.
b) Anulación de las tarjetas de crédito.
c) Cerrar las cuentas bancarias innecesarias y en las imprescindibles, obligar al reconocimiento de las dos firmas.
d) Prohibición de anticipos en el trabajo.
e) Hablar con la familia y el círculo de amistades para que no nos presten dinero.


4ª SOLUCIONES PERSONALES

a) Asistir a las “Terapias de grupo” de forma participativa y seguir al pié de la letra las recomendaciones que escucho allí, sin cuestionarme si estoy de acuerdo o no con ellas.
b) Prolongación en la vida familiar de la terapia de grupo.
c) Consulta con un psicólogo.
d) Ocupación del tiempo libre
e) Búsqueda de nuevos objetivos (profesionales, personales, culturales, etc…
f) No marcarse metas largas y si ir día a día.
g) No ponerse a prueba nunca y no bajar la guardia. Eso puede llevarte a una recaída y perder en un momento todo lo que hemos ganado como persona.


5ª AYUDA FUTURA A PERSONAS AFECTADAS

a) Transmisión de experiencias personales.
b) Sensibilización del problema a la sociedad y prevención a la juventud.


y para la última recomendación dejamos la más importante:

6ª DECIR SIEMPRE LA VERDAD A CUALQUIER CONSULTA O INCERTIDUMBRE QUE PUEDA TENER LAS PERSONAS QUE NOS ESTÁN AYUDANDO


Estas son, en líneas generales, algunas líneas de actuación que sería interesante que tuvieras claras. No te agobies, si lo deseas de verdad verás que fácil es dejar nuestro problema a un lado del camino y empezar una nueva vida con las personas que nos quieren.

Como última recomendación te diré que deberías volver a tu antigua Asociación o a otra de tu localidad urgentemente.

Un abrazo.