que duro es esta adiccion hoy lo estoy pasando muy mal

buenas noches me acerco a casi un mes sin jugar a las tragaperras
.estoy yendo a la asociación pero hoy es uno de esos días que desearía sentarme delante de una maquina y jugar y jugar.no lo voy a hacer ya que estoy cumpliendo toda las normas y mis cuentas están mancomunadas pero mi pregunta para los ya mas avanzado en terapia que llevan años sin jugar ¿esto es normal? la realidad es que tengo miedo a fracasar en todo esto y recaer.
hoy he estado irritable y con ganas de destrozar mis muebles digamos que tengo un supermono.bueno espero algún consejo que le funcionase a ustedes cuando se sentían asi

Buenas noches,tranquilo es normal pues a todos mas o menos,nos a pasado lo mismo,unos con mas intensidad que otros,yo personalmente al principio lo pase bastante mal,y poco a poco iva viendo como ganaba seguridad en mi autocontrol,ten paciencia todo es un proceso astante duro,buscate algun hobbie que no te incite a jugar,pasear por la montaña,leer,etc...todo lo que te haga perderte y ocupar tu mente fuera de este mundo te ira bien,yo ahora puedo decir con la cabeza bien alta y a los 4 vientos,que llevo ya mas de un año sin jugar,tu no vas a ser menos,si yo puedo,todos podemos,eso si,debes mentalizarte,cumplir todas las normas,a poder ser quitate todo el juego(si las consolas tambien si puede ser)es duro pero creeme vale la pena ese esfuerzo,TE LO DIGO POR EXPERIENCIA,eso tambien debes recordar que nunca bajes la guardia y confies en la gente de tu alrededor,que aunque a veces no nos damos cuenta,quieren lo mejor para nosotros,aunque a veces no tengan la informacion suficiente,para eso estamos nosotros e informarles tus sensaciones,tus bajones,todo lo necesario para poder autocontrolarnos en un futuro,espero haberte sido de ayuda y animo campeon los primeros pasos(los mas duros)lo llevas bien

Muchas gracias por tu apoyo y consejo hoy luchare por 24 horas más sin jugar saludo compańero

hola compañero

claro que es normal el sentir necesidad de jugar ,lo mismo que no contraes tu adiccion en un dia ni un mes no consiges detenerla en un dia ni en un mes ,pero esas ganas se iran dilatando con el tiempo y esa necesidad de jugar ira desapareciendo los primeros meses son los duros ,aguanta y cuenta tus ansiedades en terapia seguro que te ayudaran

yo al principio para desviar mi agresividad que tambien la tenia me apunte a un ginnasio y hacia kin boxer .pero puedes correr es decir gastar adrenalina